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刚生娃的孕妇吃什么好

更新时间：2024-08-12 12:15:59 来源：YIQ网

孕妇在生产完成之后身体上的能量消耗是非常大的，所以在分娩之后最需要做的就是为自己补充能量，让自己的身体更早的恢复健康。其次还需知道自己在这个时候能吃什么不能吃什么。......

　　孕妇在生产完成之后身体上的能量消耗是非常大的，所以在分娩之后最需要做的就是为自己补充能量，让自己的身体更早的恢复健康。其次还需知道自己在这个时候能吃什么不能吃什么。那么刚生娃的孕妇吃什么好？下面一起来看看吧。

　　刚生娃的孕妇吃什么好

　　女性产后身体比较虚弱，需要注意调理，产后一个月不要吃生冷辛辣刺激性食物。哺乳期可以多吃猪蹄，排骨，鲫鱼，小米粥等，有助于乳汁分泌，也可以适当食用新鲜蔬菜水果，哺乳期也不要乱服用药物，某些药物可以通过乳汁进行分泌，从而被宝宝吸收。

　　刚生娃的孕妇如何保养自己

　　1、产后头三天不吃油腻的东西

　　头三天一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，这时奶涨又不通会很疼。

　　2、产后尽量吃热的食物

　　即使是水果也要热的，可放在热水里温一下，这样对你的牙齿好，以后就不会觉得牙疼。热的食物也包括所有的热性食物，哪些是热性食物呢？比如红枣桂圆，火腿，老母鸡等等。

　　3、哺乳期间尽量不吃蜂蜜

　　哺乳期间吃蜂蜜，这个不仅对自己不好，也会影响到宝宝的发育和体抗力。

　　4、哺乳期间适当多喝汤

　　可在生完宝宝10天左右喝些大骨头汤，母鸡汤等，这样可以很快回复妈妈的体力。

　　产后的妇女在生活中需要注意的事情有许多，尤其是在一些饮食上的注是需要大家好好学习一些的。在平时的生活细节中也要多注意一些。这样对自己会有很大的好处。所以我们一定要多知道这些问题才可以。因为这些是宝宝和妈妈都可以健康的一些保证。

本文标题：刚生娃的孕妇吃什么好
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