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孕妇吃了猪肝会怎么样　孕妇补铁有什么注意事项

更新时间：2024-08-13 11:05:55 来源：YIQ网

大家都知道，猪肝的营养价值非常的高，家里有人贫血，老人们都会说买一块猪肝吃回家补补，所以这也间接的说明猪肝有补血的功效，但是处在怀孕期间的女性却不敢吃猪肝，因为一些......

　　大家都知道，猪肝的营养价值非常的高，家里有人贫血，老人们都会说买一块猪肝吃回家补补，所以这也间接的说明猪肝有补血的功效，但是处在怀孕期间的女性却不敢吃猪肝，因为一些孕妇担心猪肝里面含有毒素，那么孕妇吃了猪肝会怎么样？

　　孕妇吃了猪肝会怎么样

　　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的饲料中添加了过多的催肥剂其中维生素A含量很高致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妈妈每天所需维生素A3000～5000国际单位，猪肝每500克含有维生素A43500国际单位。

　　孕妈妈得控制食用动物肝脏的量，偶尔吃为宜，每次大概在30-50克。如果孕妈妈过食猪肝，会让体内维生素A含量过多，对胎儿发育危害很大甚至会致畸。维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害包括眼睛、骨骼、血液、中枢神经系统等。

　　孕妇补铁有什么注意事项

　　1、每天要适量

　　孕妈对各种营养素的需求都高于非孕时期，特别是孕中期补铁尤为重要。在不超过身体解毒能力的前提下，可以适当吃一些肝脏。平均每天不超过20克，差不多就是三、四片。这样既补充了所需的营养素，也不用担心污染物过多。

　　2、选择放心的产品

　　选择靠谱的超市购买有检验检疫标志的猪肝，选择有机、绿色食品，相对来说要放心一点。猪肝不要追求滑嫩口感，一定要彻底煮熟后再吃。

　　3、其他动物内脏营养也很丰富

　　相对于肝脏来说，动物的心脏、禽类的胗子更加安全。其中蛋白质以及铁、锌等微量元素含量都很丰富。猪心、鸡胗、鸭胗等都可成为孕妈餐桌上的补血佳肴。

　　由此可见，孕妇在孕期的时候可以吃猪肝的，而且猪肝里面含有的维生素刚好满足孕妇每天需要的维生素量，但是，虽然说孕妈妈可以吃猪肝，㘝要注意控制住量，毕竟什么食物吃多了都会产生一定的副作用。另外，孕妇在孕期的时候也要合理地科学的去补充铁元素。

本文标题：孕妇吃了猪肝会怎么样　孕妇补铁有什么注意事项
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