怀孕维生素e每天吃多少　怀孕初期的饮食原则是怎样的

更新时间：2024-08-13 14:02:39 来源：YIQ网

每个女人在怀孕期间需要补充的能量有许多，其中维生素e就是好多人都在补充的一种元素。为的是可以让自己肚子里的宝宝更加健康。但是好多人对自己每天到底补充多少维生素e是不......

　　每个女人在怀孕期间需要补充的能量有许多，其中维生素e就是好多人都在补充的一种元素。为的是可以让自己肚子里的宝宝更加健康。但是好多人对自己每天到底补充多少维生素e是不太清楚的，那么怀孕维生素e每天吃多少？下面就来一起解答一下这个问题。

　　怀孕维生素e每天吃多少

　　1、这个要根据体质遵医嘱。建议在正规医生指导下服用维生素E。

　　2、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。

　　3、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂。

　　4、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。所以每天服用多少还是要根据自己的身体情况而定。

　　怀孕初期的饮食原则是怎样的

　　1、在为孕妇准备饮食的时候要注意营养的全面，也就是说无论什么样的美食都要试着品尝一些，这样营养的补充在会更加的全面，才会对自己的健康更加的有帮助。

　　2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400～600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。

　　怀孕需要我们每个人都特别注意起来，并且怀孕需要注意的事项有许多，并且还有一些原则是孕妇必须要准遵守的，所以我们一定要多学习多积累一些日常的经验是对宝宝最有帮助的。可见学习一些科学方法对宝宝的健康是非常有帮助的。

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