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怀孕一个月喝什么汤好　孕早期喝汤的好处

更新时间：2024-08-13 15:47:30 来源：YIQ网

炎炎夏日大家都没什么胃口，更何况是孕妇，好友刚怀孕一个月了，现在是吃什么吐什么，婆婆担心她什么也吃不下会营养不良，想着还是煲汤给孕妈妈喝吧。孕早期还是要注意饮食方面......

　　炎炎夏日大家都没什么胃口，更何况是孕妇，好友刚怀孕一个月了，现在是吃什么吐什么，婆婆担心她什么也吃不下会营养不良，想着还是煲汤给孕妈妈喝吧。孕早期还是要注意饮食方面，有些食材在这时候是不适合食用的，那么怀孕一个月喝什么汤好？

　　怀孕一个月喝什么汤好

　　一、营养牛骨汤

　　牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。

　　二、银耳竹笙汤

　　滋补气血、增强抵抗力，适合食欲不振者食用。白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维多

　　生素及17种氨基酸，有益气和血的作用，莲子有益养心定神，百合有润肺、补虚、安神的作用。

　　三、鱼头木耳汤

　　不仅适合妊娠早期的妇女食用，在整个孕期均可食用。有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育。

　　孕早期喝汤的好处

　　在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。汤里大多数营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中，煲汤的过程，等于进行了一次加工提取，免除了胃肠之劳，减轻了消化系统负担。此时，只要喝汤，就能得到这些有用的营养，而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。

　　孕早期孕妇的营养需求主是蛋白质、维生素，在为孕妈妈准备汤类时可以多煮些富含蛋白质、维生素的营养汤水。市面上有一些砂锅材质的电动养生煲，可以一键预约，多种烹饪方式可选，只要把食材洗净放进去，时间到了就可以享用啦。

本文标题：怀孕一个月喝什么汤好　孕早期喝汤的好处
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