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怀孕多长时间补充dha　孕妇能补充DHA吗

更新时间：2024-08-14 14:07:46 来源：YIQ网

孕妈在怀孕期间，对于营养物质的需求是很旺盛的，那么各种各样的营养物质都是必备的，比如这个DHA很多孕妈就在吃，但是这个吃的时间估计不少人不能把控，不知道什么时候开始......

　　孕妈在怀孕期间，对于营养物质的需求是很旺盛的，那么各种各样的营养物质都是必备的，比如这个DHA很多孕妈就在吃，但是这个吃的时间估计不少人不能把控，不知道什么时候开始吃，也不知道需要补充多久的DNA，下文小编就会一一解释一番!

　　怀孕多长时间补充dha

　　专家表示，由于日常饮食转化DHA的效率很低，所以需要另外补充DHA。对早产儿来说，特别是低出生体重的婴儿(出生体重1500g)，由于对必需脂肪酸缺乏特别敏感，加之从母体中获得的DHA相对不足，若长期适量补充DHA可以改善脂肪酸营养状况、视觉功能及学习能力等，对其发育也有更加明显的促进作用。

　　因此，孕期补充DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。

　　DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，学名叫“二十二碳六烯酸”。是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，同时还具有促进胎儿大脑发育的作用。因此，孕妇和乳母摄入充足的DHA对胎儿的大脑和视神经发育都非常重要。

　　孕妇能补充DHA吗

　　还是一组随即对照实验，两组孕妇的对比结果，怀孕28周以后吃DHA的孕妇，孕期平均延长了2.6天，将34周前的早产风险降低了25%。虽然只是随机实验，降低四分之一的风险也可以说明DHA对早产有一定的作用。

　　孕周延长的一个重要原因，在于宝宝的体重有所增加。额外补充组的新生儿比正常饮食组的新生儿体重平均重了将近50克。但是身高和头围无异。而对孕妇本身的健康来说，无论孕期糖尿病还是孕期高血压，也都没有实质的效果。所以总体来说，靠补充DHA让宝宝变聪明或者妈妈更健康的期望恐怕要破灭了。但是延长孕期，预防34周前早产，增加宝宝体重来说，还是很有效果的。

　　其实我们可以经常看到外面在打广告，就是说DHA对于宝宝的发育是很重要的，但是如果在很早就去补充的话，基本上宝宝是不能去吸收的，补了也是没有效果的，所以一般需要等到胎儿在五个月的时候再去补充，而且DHA对于宝宝的大脑发育起到很重要的作用!

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