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产后反而比孕前瘦怎么回事

更新时间：2024-08-14 14:56:54 来源：YIQ网

现在很多抽烟福在产后比起孕期还要瘦的，这个也是属于正常的，因为产后需要喂奶水的，带宝宝有点累的，虽然营养跟上的，不过产妇还是比较疲劳的，注意休息的，有的孕妇晚上睡眠......

　　现在很多抽烟福在产后比起孕期还要瘦的，这个也是属于正常的，因为产后需要喂奶水的，带宝宝有点累的，虽然营养跟上的，不过产妇还是比较疲劳的，注意休息的，有的孕妇晚上睡眠时间不足的，下面就给各位讲解有关产妇的一些问题。

　　一、产后反而比孕前瘦怎么回事

　　带小孩累的，一般也是这样，生完宝宝以后，瘦了好多，以前的衣服裤子都大了，只要自己没感觉身体不舒服，就行。如果是身体不舒服是需要及时就医的，营养跟上的，尤其是蛋白质的供应的，要保证充足的奶水的。

　　二、产后如何加强营养

　　1、适量吃肉蛋，摄入足量的优质蛋白。猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋这类动物性食品中的蛋白质含量丰富，而且吸收率高，在营养学上被称为优质蛋白。一般来说，产妇每天的饮食要在以前的基础上增加25克蛋白质，大约是50克牛肉、50克鱼肉和1个鸡蛋中蛋白质的含量。

　　2、多喝奶，多喝汤水。“月子 ”期哺乳的产妇，对钙的需求量会增加，因为婴儿所需的钙主要从母乳中获得。奶类含钙量高，且容易被吸收，建议产妇每天比平时多喝200毫升牛奶。

　　3、不少产妇担心奶水不足，其实，每天的饮水量和乳汁分泌量密切相关。喝水不足时乳汁分泌量会减少，“月子”期需要哺乳的产妇应该多喝汤和水。需要提醒的是，产妇不应喝太过油腻的汤，可以把汤表层的油去掉后再喝。

　　上面就是关于产后的一些健康知识，一定要注意营养的供应的，还要多喝汤水的，因为确保宝宝奶水的供应的，不要过于疲劳的，要保持良好的心情的，一般产后瘦是很正常的，产妇可以适当吃点牛奶或者是奶粉的。

本文标题：产后反而比孕前瘦怎么回事
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