孕期初期中期后期饮食应该注意什么　孕期的饮食原则是什么

更新时间：2024-08-15 12:12:54 来源：YIQ网

女性朋友们在怀孕之后身体就会发生变化，所以身体中所需要的营养就会增加，只有孕妇的营养足够的话才能够很好的孕育胎儿，因为胎儿在腹中的所有营养都来自准妈妈们，所以孕妇在......

　　女性朋友们在怀孕之后身体就会发生变化，所以身体中所需要的营养就会增加，只有孕妇的营养足够的话才能够很好的孕育胎儿，因为胎儿在腹中的所有营养都来自准妈妈们，所以孕妇在孕期的饮食是非常重要的，那么孕期初期中期后期饮食应该注意什么？一起了解一下吧！

　　孕期初期中期后期饮食应该注意什么

　　孕前十二周前，大概在三个月时，称为孕早期。此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。

　　4-6个月是胎儿迅速发育的时期。在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。

　　怀孕7个月到分娩阶段，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要作相应调整。

　　孕期的饮食原则是什么

　　1、多吃蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝脏、肌肉、鱼肉等。

　　2、保证摄入充足的碳水化合物，这类食品包括五谷、土豆、玉米等。

　　3、摄入适量的脂肪，植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、菜油、花生油等。适量增加矿物质的摄入，其中钙、铁非常重要，如牛奶、蛋黄、大豆和蔬菜。

　　准妈妈们的平时的身体状况关乎着胎儿的发育，所以在平时只有孕妇的营养均衡才能够保证胎儿很好的发育，在怀孕的早期中期与后期所需要注意的饮食问题都是不相同的，而以上就是怀孕饮食中需要注意的事情，在怀孕期间一定要注意饮食问题。

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