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孕妇喝纯牛奶发胖吗　孕妇喝什么牛奶最好

更新时间：2024-08-15 15:25:33 来源：YIQ网

孕妇喝牛奶可以说是比较好的补充钙的来源了，牛奶对人身体的好处想必不用多说，现在市面上出现了很多牛奶，比如专门为孕妇准备的牛奶，还有脱脂牛奶，中老年补钙牛奶等等，有的......

　　孕妇喝牛奶可以说是比较好的补充钙的来源了，牛奶对人身体的好处想必不用多说，现在市面上出现了很多牛奶，比如专门为孕妇准备的牛奶，还有脱脂牛奶，中老年补钙牛奶等等，有的准妈妈怕自己发胖，不太敢喝纯牛奶，只敢和相对比较减脂的脱脂牛奶，那孕妇喝纯牛奶容易发胖吗？

　　孕妇喝纯牛奶发胖吗

　　不会发肥的，牛奶不仅是钙的最好来源，而且含有丰富的优质蛋白质几人体必需的维生素A、维生素B1、B2,是预防中老年骨质疏松的良好食品。对助眠也有很在的好处。 纯牛奶有助于睡眠,牛奶里脂肪含量一般在3.1%,这点脂肪不会胖的。另外晚上最好不要喝酸奶,因为酸奶里都含有糖,那个热量可高多了!孕后，睡前喝牛奶有助于睡眠，并且可以促进胎儿生长发育，平时可以适当活动，多吃水果和青菜。

　　孕妇喝什么牛奶最好

　　1、高钙奶、低脂奶可以选择吗：有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克；而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。

　　2、酸奶和鲜奶应该选哪一个：鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为“乳糖不耐症”。

　　3、孕妇选择牛奶并没有固定的标准，只要是品质纯正，符合自己平时的口味即可。不过，在整个孕期中，孕妇最好把纯奶与酸奶交替喝，这样才能营养才能更充分。纯奶钙质丰富，孕妇每天喝上一两杯，可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有益生菌，能够预防孕期还有肠胃作用。

　　其实孕妇不管怎么说都是会发胖的，正常的生一个孩子有的需要胖四五十斤，这都是很正常的现象，大不了生完之后再减肥嘛，毕竟怀孩子的时候都要保证胎儿的发育质量，如果发育不好生出来是要进保育箱的，所以不要太在意孕期胖起来啦，。

本文标题：孕妇喝纯牛奶发胖吗　孕妇喝什么牛奶最好
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