孕期叶酸217ug够了吗　孕期怎么补充叶酸

更新时间：2024-08-16 11:36:14 来源：YIQ网

我们知道对于怀孕的女人来讲，叶酸是否充足是很重要的，因为只有补充足够量的叶酸，才可以帮助胎儿很好地预防神经管畸形的发生，才可以保证宝宝的健康正常，但是很多孕妇虽然知......

　　我们知道对于怀孕的女人来讲，叶酸是否充足是很重要的，因为只有补充足够量的叶酸，才可以帮助胎儿很好地预防神经管畸形的发生，才可以保证宝宝的健康正常，但是很多孕妇虽然知道要补充叶酸，但对于补充的量却不明白，那么，孕期叶酸217ug够了吗？

　　孕期叶酸217ug够了吗？

　　叶酸含量只有217微克比较少，是没有预防胎儿神经血管畸形的作用，怀孕前后服用三个月叶酸比较好。

　　一般建议孕前3个月即开始补充叶酸，每天0.4-0.8mg，现在可查下血HCG看是否怀孕。日叶酸的服用量，最大不能超过1mg，过大有可能会影响孕妇身体不适。建议你多注意休息，补充营养物质，保持营养均衡，做好孕期检查。

　　孕期怎么补充叶酸？

　　1、吃叶酸片补充，只要是正规厂家生产的叶酸都可以放心服用的。

　　2、叶酸是一种B族维生素，在食物中含量丰富，主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼等食物中，现已有人工合成的叶酸.人体自身不能产生叶酸，只能从有关食物或药物中摄取.孕期如缺乏叶酸易引起胎儿神经管畸形。

　　3、一般建议在孕前1个月起，应每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%.但叶酸的摄入也不宜过多，因长期过量服用，会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育.孕早期可以通过食物进行补钙，等到孕中期时可以适当的补钙.您可以选择一些正规厂家生产的产品现在补充也可以的。

　　由此可见，如果孕期叶酸只有217ug还是不够的，它还无法起到预防胎儿神经管畸形的作用，所以孕妇还应该根据情况适当补充叶酸，可以在平时多吃一些含有的叶酸丰富的东西，并且吃叶酸片，一般药店都有卖叶酸片，可以去买来根据要求服用。

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