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6个月孕妇营养餐做法有哪些　孕期保健常识有哪些

更新时间：2024-08-16 17:49:30 来源：YIQ网

怀孕期间是大部分女性朋友们都会经历的一个比较辛苦又比较幸福的阶段。幸福是因为自己正在孕育与所爱之人的爱情结晶，辛苦则是自己的日常生活规律可能会因此受到很大影响。那么......

　　怀孕期间是大部分女性朋友们都会经历的一个比较辛苦又比较幸福的阶段。幸福是因为自己正在孕育与所爱之人的爱情结晶，辛苦则是自己的日常生活规律可能会因此受到很大影响。那么，为了补偿女性朋友们怀孕期间的辛勤付出，家人们可以做些什么呢？没错了，就是制作美味的孕期营养餐呀。今天，小编想要跟大家探讨的话题叫做6个月孕妇营养餐做法有哪些！

　　6个月孕妇营养餐做法

　　1、鱼香肝片

　　这是一道适合送粥送饭的佐食。它的做法大致为先将猪肝切成片，再加盐及水豆粉搅拌均匀，同时准备一些剁碎了的姜丝、葱花及辣椒末。然后用1碗水豆粉加一些绍酒、酱油、醋、白糖、味精滋汁。当炒锅置旺火上时下菜油，而烧至七成热时，就可放入猪肝，倒入泡辣椒、姜和蒜末啦！

　　2、青瓜炒火腿

　　青瓜有清热利尿、降血糖、健脑安神的作用。这道菜的做法大概是：先将火腿切片，云耳用温水浸发并去蒂。然后起锅爆香蒜茸、红椒件、云耳、火腿片，之后放入青瓜片，加食盐、白醋调味炒匀。等到汤汁收浓时，用生粉勾芡，上碟撤入胡椒粉就可以了。一道香喷喷的菜肴就这样出锅了。

　　3、栗子煲鸡翅

　　板栗有养胃健脾、壮腰补肾的作用。要做这道板栗鸡翅，先将鲜香菇、鸡翅洗净，板栗去壳，然后沙锅置火，倒入适量清水，放入鸡翅、板栗煮沸，撇去浮沫加入香菇片、葱段、姜片煮沸，再用小火炖约40分钟后加入盐、料酒调味即可。

　　孕期保健常识有哪些

　　1、不要喝太多茶

　　虽然茶是一种很怡情的饮品，但孕妇不宜过多或过浓饮用。因为茶中的茶碱具有兴奋作用，会使胎动增加，严重情况下，会危害胎儿生长发育。

　　2、不要多吃醋

　　孕期大量食用酸性食物会使母亲体内碱度下降，从而引起疲乏、无力的状况。长时间的酸性体质，不仅可能使母体罹患某些疾病，还可能会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

　　3、不要多吃山楂

　　研究表明山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的话会导致流产。

　　以上就是小编对于这个话题的全部解答咯。6个月孕妇营养餐做法有哪些？孕期的确有很多饮食方面的顾忌，但世间食材何其多，准妈妈们能食用的菜肴还是有很多的。除了以上小编介绍的这三道菜之外，鲫鱼汤、鲜虾粥也是很好的选择哦！

本文标题：6个月孕妇营养餐做法有哪些　孕期保健常识有哪些
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