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孕妇出产房后吃什么好　产后妈妈为什么容易气血不足

更新时间：2024-08-20 09:30:52 来源：YIQ网

十月怀胎是每一位准妈妈们最为欣喜的事情。但是产后的女性都会伴随着脱发，气虚脸色发黄还有手脚冰凉的情况。其实这就是女性在生产过程中伤到自身元气造成的，是需要经过一段时......

　　十月怀胎是每一位准妈妈们最为欣喜的事情。但是产后的女性都会伴随着脱发，气虚脸色发黄还有手脚冰凉的情况。其实这就是女性在生产过程中伤到自身元气造成的，是需要经过一段时间的调理才可以渐渐恢复。那么孕妇出产房后吃什么好？

　　孕妇出产房后吃什么好

　　猪肉：有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。对产后缺乳有一定的催乳作用;瘦猪肉含有的铁质属血红素铁，能有效改善缺铁性贫血。

　　猪蹄：有壮腰补膝和通乳之功。此外，它还能镇静神经，对新妈妈产后焦虑及神经衰弱、失眠等有改善作用。

　　牛肉：富含多种营养元素，还含有大量人体必需的氨基酸，同时富含大量铁和锌，而且人体对牛肉中的矿物质的吸收率很高。

　　鸡肉：蛋白质含量高.所含氨基酸种类多，而且消化吸收率高，可温中益气，补精添髓，常用于虚劳瘦弱、头晕心悸、产后少乳等症状的调养。

　　产后妈妈为什么容易气血不足

　　从中医学的角度来说，气血不足是指气虚和血虚，两者是互根互用、相互依存的关系。十月怀胎、产子，孕妈体内的大量气血被消耗，加之产后护理不到位，例如在月子期间受风寒、碰冷水，营养不够均衡、忙于照顾宝宝无法得到充足的休息等，均会加剧身体的损耗，让孕妈体内负荷过重，元气大伤。

　　孕妇出产房后吃什么好？以上内容就是小编为您解答的。虽然产后的妈妈们需要对身体进行补充，但是这时候身体毕竟虚弱所以就是进补也是要少食多餐，不可一次进补太多大鱼大肉或是油腻的食物。并且产后妈妈们也要注意自身的锻炼哦！

本文标题：孕妇出产房后吃什么好　产后妈妈为什么容易气血不足
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