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孕妇饭后多久可以喝水

更新时间:2024-08-20 14:56:52 来源:YIQ网

怀孕后女性多注意自己的饮食方式,会更有利于胎宝宝的发育。在孕早期,孕妇会出现恶心呕吐的不适,这时候饮食要以少食多餐为原则。孕中后期,饮食要以多蛋白和多营养为主。那么......

  怀孕后女性多注意自己的饮食方式,会更有利于胎宝宝的发育。在孕早期,孕妇会出现恶心呕吐的不适,这时候饮食要以少食多餐为原则。孕中后期,饮食要以多蛋白和多营养为主。那么孕妇饭后多久可以喝水?大家一起来看看吧!

  一般孕妇饭后20分钟再喝水是比较好的,因为孕后女性的饭量会增加,如果饭后直接喝水,会导致吃进去的食物发泡而膨胀。导致孕妇出现腹胀和消化不良的不适,而饭后20分钟,食物已经进行肠道,这时候喝水让体内的毒素更快的排出体外,对改善孕期便秘是很有帮助的。而且在吃饭的过程中是不宜喝水的,饭后和饭中大量的饮水会导致烧心的感觉。

  另外,饭后不宜做剧烈的运动,因为这时候身体的各项消化器官都处于功能活动快速的阶段,剧烈的运动会引起恶心和腹痛的不适,所以饭后剧烈的运动一定要在2小时后。同时饭后也不适宜马上的进食水果,可能会导致消化功能出现紊乱。在饭后可以适当的户外散步,在提高身体免疫机制的同时,让食物更好的消化和吸收。

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