当前位置: YIQ网 游戏生活 健康 孕期如何休息

软件 ps修图神器手机版 优衣库搭配师app 枫车师傅app 航航儿童识字宝宝认字app 宜采代驾手机版 岁宝百货网上商城

游戏 冒险契约内购破解版 时空猎手手游 无双纪元M官方版 战天下zero手游 轨迹幻想破解版 灵魂杀戮游戏

孕期如何休息

更新时间:2024-08-21 09:24:01 来源:YIQ网

怀孕后身体会出现各种不适的反应,呕吐乏累都是比较常见的现象。孕期不仅要规律饮食,更要规律作息,孕期只有休息好才可以为胎儿提供更好的成长氛围。那么接下来就为大家说说孕......

  怀孕后身体会出现各种不适的反应,呕吐乏累都是比较常见的现象。孕期不仅要规律饮食,更要规律作息,孕期只有休息好才可以为胎儿提供更好的成长氛围。那么接下来就为大家说说孕期如何休息?赶快了解一下吧。

  首先,孕期要保持早睡早起的习惯,随着胎儿一天天成长肚子也越来越大,身体越来越沉,床铺的选择非常重要,不建议使用太过绵软的床,硬板床更利于孕妇休息。同时左侧卧姿势有助血液循环,妈妈舒服,还可以让宝宝在胎盘中获得营养与氧气。

  其次,在孕期睡前是不建议大量饮水的,夜尿过多就会影响到睡眠的质量。建议在睡前洗个热水澡,但是不建议泡澡的时间太长十几分钟就可以,可以适当的让老公给按摩肩膀与后背,这样更利于睡眠,而且还要避免过度劳累导致晚上睡不踏实。

  可以通过外力提高睡眠质量,在睡前做点运动就很好,比如散步,或者是轻微的瑜伽,体操,一定要适度,不要做高难的动作以免拉伤,同时时间不宜过长,以免疲累更不容易入睡,睡前还可以喝一点蜂蜜水安神促进睡眠。

本文标题:孕期如何休息
本文永久链接:https://www.yiq.com/shenghuo9596367.html
the end
声明:YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

健康列表

  • 人指甲也可以入药吗人指甲也可以入药吗

    1、人指甲也可以入药。2、指甲入药早在唐代的《千金要方》中就有记载,算来已有1000多年历史了;《本...

    1970-01-01
  • 黄皮的营养价值黄皮的营养价值

    1、叶和根含黄酮甙、生物碱、香豆素及酚类化合物;种子含油约53%。黄皮的果实成熟后除可以生吃外,还可...

    1970-01-01
  • 蔓菁疙瘩的功效是什么蔓菁疙瘩的功效是什么

    1、蔓菁当中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K以及叶酸、钙等微量元素。食用价值很高,它的药用价值...

    1970-01-01
  • 冬天吃什么暖和冬天吃什么暖和

    1、冬天可适量增加一些脂肪和高蛋白的摄取,羊肉,牛肉,鹿肉的御寒效果较好,有益肾壮阳,温中暖下,补气...

    1970-01-01
  • 密陀僧作用密陀僧作用

    1、用于制造聚氯乙烯塑料稳定剂。是其他铅盐的原料。在油漆工业中与油制成铅皂,用作油漆中的催干剂。2、...

    1970-01-01
  • 胶原蛋白的营养价值胶原蛋白的营养价值

    1、胶原蛋白富含着人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。2、原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部...

    1970-01-01
  • 如何选择助听器如何选择助听器

    1、检查外耳道。看是否有耳道湿疹、耳漏或耳道畸形等;清洁耵聍,观察鼓膜的状态,初步了解听损的原因。2...

    1970-01-01
  • 甲鱼汤怎么炖补肾效果好甲鱼汤怎么炖补肾效果好

    1、原料:甲鱼、红枣、生姜、西洋参、无花果、盐。先将甲鱼放血,放入锅内,加入适量的清水,加热至水沸。...

    1970-01-01
  • 女生脚上戴红绳好吗女生脚上戴红绳好吗

    1、女生脚上戴红绳挺好的,红色代表喜庆,寓意很好,因此有时候本命年的时候,大家不喜欢穿红内衣,就会选...

    1970-01-01
  • 猪耳朵草禁忌什么猪耳朵草禁忌什么

    1、任何一种药物都有它的治疗作用和不良反应,治疗疾病也应在疾病消除以后就不应再服用了。猪耳朵草具有利...

    1970-01-01

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: