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更新时间:2024-08-21 11:16:30 来源:YIQ网
顺产是每一个做妈妈的梦想,但是顺产的时候,很多女性都知道可能会因为产道过于狭窄,出现撕裂,或者是为了避免撕裂,不得不采取侧切。无论是撕裂,还是侧切,都会给产妇带来很......
顺产是每一个做妈妈的梦想,但是顺产的时候,很多女性都知道可能会因为产道过于狭窄,出现撕裂,或者是为了避免撕裂,不得不采取侧切。无论是撕裂,还是侧切,都会给产妇带来很大的痛苦。那么,怎样才能顺产无侧切无撕裂呢?
1.孕期一定要做到均衡饮食,保证体重增长符合标准。如果想要避免顺产的时候,撕裂或者是侧切,就需要将宝宝的体重控制在理想的范围内, 这样就可以让宝宝顺利的通过产道,不至于因为宝宝太大,无法顺利的生产,从而不得不选择侧切或者是撕裂,给妈妈带来极大得体痛苦。其实要想保证胎儿的体重正常,一定要保证均衡饮食。但要避免宝宝体重过高,以免产生巨大儿,给顺产带来不利。
2.积极在孕期进行缩肛练习。孕妇想要更加顺利的生产,最好是在孕期就开始积极的进行缩肛练习,排尿的时候,终止排尿,保持十秒钟,之后继续,再放松,再继续,如此反复10余次。每天至少锻炼三次,这样可以控制盆底肌肉,在顺产的时候,能够更加容易一些。
3.生产要学会恰当用力。很多女性生产的时候,其实并不知道自己应该什么时候使劲,什么时候不使劲,一定要在医生的指导下用力,医生知道什么时候可以使劲,不可以胡乱使劲,白白浪费自己的力气,等到真的要使劲的时候,反而没有力气了,特别是在胎头即将出来的时候,一定要使出自己最大的力气,这样就可以成功生下自己的宝宝了。
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