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酸奶长胎吗　孕后期能够吃的零食

更新时间：2024-08-21 16:33:28 来源：YIQ网

各位孕妈妈在备孕的时候会喜欢吃零食。孕期饮食得当不仅能保证孕妈妈的健康，还能保证胎儿的健康。所以选择零食的时候要慎重，应该选择营养的食物。酸奶是孕妈妈孕后期吃的食物......

　　各位孕妈妈在备孕的时候会喜欢吃零食。孕期饮食得当不仅能保证孕妈妈的健康，还能保证胎儿的健康。所以选择零食的时候要慎重，应该选择营养的食物。酸奶是孕妈妈孕后期吃的食物。那么，什么食物吃后不长胎？孕后期孕妈能够吃的零食有哪些？

　　酸奶长胎吗？

　　喝酸奶肯定不能长胎，因为喝酸奶能够促进胃消化能力增强，减少腹胀便秘。孕妈可以适当喝一些，但是孕妈妈们最好选择原味的酸奶，这样的含糖量就非常少，喝了之后不会影响胎儿和孕妈妈的健康。

　　孕后期能够吃的零食？

　　新鲜的水果和干果：水果含有许多维生素，可以帮孕妈妈补充能量。干果能够适当增加饱腹感，但是一天的摄入量要控制得当；

　　红枣：红枣对于女性是有益气补血的作用，对于孕妈妈也是一样的，这与水果相比有更多的营养，可以加强孕妈妈和胎儿的身体健康；

　　海苔：海苔是一种热量低，维生素高的食物，吃了也可以让孕妈妈的体重保持在正常状态；

　　饼干：饼干的选择应该是不宜多糖的，因为多糖会引起孕妈妈血糖变高，对胎儿有一定的损害；最好选择能够增加饱腹感的，含糖量低的饼干，避免引起孕妈血糖增高。

本文标题：酸奶长胎吗　孕后期能够吃的零食
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