孕晚期需要补充多维元素吗　孕晚期应该怎样饮食

更新时间：2024-08-23 09:57:51 来源：YIQ网

怀孕期间，由于胎儿发育生长的所有元素都来自于孕妇，准妈妈们相当于一个人吃养两个人，所以就应该适当的增加各种营养元素和微量元素的摄入量，比如多维元素和钙等元素。以保证......

　　怀孕期间，由于胎儿发育生长的所有元素都来自于孕妇，准妈妈们相当于一个人吃养两个人，所以就应该适当的增加各种营养元素和微量元素的摄入量，比如多维元素和钙等元素。以保证胎儿的正常生长发育和孕妇的身体健康。那么，孕晚期需要补充多维元素吗？

　　孕晚期需要补充多维元素吗

　　怀孕晚期必需补充维生素和足够的铁、钙，充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要.如在孕9月，硫胺素不足，易引起呕吐，倦怠，体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难.铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺钙性贫血.妊娠全过程都需要补充钙。

　　但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的.如9个孕月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。孕晚期仍然需要保证营养，适当补充维生素及微量元素。但是不必太过于计较补充多少，只要适量就行，补充太多可能会有早产的风险，也会导致分娩困难。一切正常最好，注意合理营养膳食就行。

　　如果拿捏不好补充多少剂量的营养元素，建议可以选择专业的孕期营养补充剂。为中国妈妈量身定制的金斯利安多维片就是不错的选择。采用了标准的0.4mg叶酸剂量，并添加中国妈妈容易缺乏的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素D3多种维生素以及孕晚期必需的钙、铁、锌等矿物质。在满足了胎儿发育营养所需的同时，为孕妈妈的健康保驾护航。

　　孕晚期应该怎样饮食

　　孕妇可以吃些富含维生素C的食物，既可以增加食欲，又可以补充营养。注意防止热量摄取过剩，过度肥胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病。要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。

　　过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症，孕期的饮食原则以清淡为主。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡原则对辅食和幼儿食品制作也是适用的，为了自己的健康，妈妈们也应该逐渐习惯清淡的饮食。

　　综上所述，孕晚期的时候可以适量的额外补充多维元素和钙元素，但需要注意不能过量。同时，日常饮食中尽量做到营养均衡、饮食清淡，可以多吃富含维生素的食物，比如蔬菜、水果等。为了胎儿的健康发育，不能吃太过辛辣和油炸、烧烤等重口味食物。

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