网站导航
更新时间:2024-08-26 13:30:57 来源:YIQ网
女性在成功受孕之后,就要注意自身营养的摄取,因此在饮食方面要均衡合理有营养,这样才能确保孕期自身和胎儿的健康,其中矿物质元素的摄取是非常关键,如钙、铁、锌等,一旦缺......
女性在成功受孕之后,就要注意自身营养的摄取,因此在饮食方面要均衡合理有营养,这样才能确保孕期自身和胎儿的健康,其中矿物质元素的摄取是非常关键,如钙、铁、锌等,一旦缺乏就会导致身体不适,对此有孕妇问到,怀孕缺锌吃什么?
孕妇如果发现身体缺锌之后,首先应最好采用膳食调理来补锌,在食物中锌含量多的食物也是有很多的,如首位是牡蛎和麦芽,其次就是各种鱼类和海产品、瘦肉、动物肝脏、牛奶、芝麻、紫菜等等,孕妇还应多吃南瓜、白菜、茄子等蔬菜类,以及豆类、坚果类(花生、核桃)等含锌丰富的食物。
除此之外,水果中也有锌含量丰富的成员,如苹果,不仅锌元素多,还富含碳水化合物、脂质以及多种维生素等营养素,其中细纤维营养素更是能促进胎儿大脑皮层边缘系统部位的海马回的发育,使得胎儿出生以及记忆存储能力的提升,所以孕妇不妨可以每天吃1个苹果即。
正常普通人每日所需要摄取锌含量10至15毫克就够了,但怀孕后的孕妇不仅自身需要锌,也需要提供给胎儿生长发育,所以锌含量需求就会大增,因此补锌是很重要的,这样母子才能健康,孕妇在怀孕期间锌需求量每天为25至30毫克。
现如今,市面上很多食品是过度加工的,添加了多种配料添加剂,不宜过多食用,对身体有影响,那么,经常吃过度加工的食品会有哪些健康风险?下面小编就带来介绍。过度加工食品是指什么过度加工食物(超加工食品):是指工业化生产,并且添加了至少5种以上配料、添加剂的食物,通常是糖、稳定剂、保鲜剂、防腐剂、色素等,往...
1970-01-01有些食物看着营养很高,但其实并不建议过多食用,比如骨头汤,鸡汤等等,对小孩来说也不好,那么,哪些食物不建议给孩子吃?孩子的营养健康如何保障?下面小编就带来介绍。5种食物不建议给孩子吃第1种:骨头汤中山大学营养系教授蒋卓勤曾经做过一个骨头汤含钙量的实验,拿蒸馏水来煮骨头,最后检测出来钙的含量和自来水钙...
1970-01-01健康服务与管理专业毕业后可从事健康服务、健康管理、健康促进、疾病防控等相关领域工作,致力于医疗服务机构、社区卫生服务中心、健康体检中心、健康管理公司等工作。小编整理了相关问题,一起来看看吧!健康服务与管理专业就业前景好不好健康服务与管理专业在我国还是处于起步阶段,现在的就业的主要方向包括健康管理公司...
1970-01-01高考已进入一个月倒计时,在关键时刻,正确的吃,能吃出好心情和好状态。相反,如果没有把握住正确的方法,可能会适得其反!那么高考前如何保证饮食健康?临近高考该怎么吃?下面小编带来介绍。高考前如何保证饮食健康首先,要注意饮食卫生,避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自选购食物制作三餐。少吃冷饮和凉菜,少吃油...
1970-01-01最近有关北京健康宝弹窗问题有不少民众咨询,据悉此次弹窗分为五种情况,其中弹窗4也是比较多人涉及到的。北京健康宝弹窗4在外地怎么解决?除了身处北京的民众出现弹窗之外,部分人在外地人员同样也出现弹窗4情况,下面来看下北京健康宝弹窗4在外地的解决办法介绍。北京健康宝弹窗4在外地怎么解决当人在外地遇到健康宝...
1970-01-012022心理健康教育专业就业前景如何?好找工作吗?下面小编为大家整理了相关内容,以供参考,一起来看看吧!2022心理健康教育专业就业前景如何心理学本科毕业的同学可以选择考一个心理健康教育的教师资格证,毕业了就可以去试一下中小学的心理老师这个岗位,最近国家非常注重学生心理健康的问题。许多学校招聘都有心...
1970-01-01现在国内多地都有疫情,大家出行时需要出示健康码,但是有市民反映健康宝一直出现弹窗提示,那么北京健康宝弹窗4什么意思?北京健康宝弹窗4怎么解决?下面小编为大家带来北京健康宝弹窗4含义及解决方法介绍,感兴趣的小伙伴一起来看一下吧。北京健康宝弹窗4什么意思未在规定时间完成核酸检测人员,有如下任一情况时①进...
1970-01-01牛油果的热量比较高,因此在减肥期间,很多人是不敢吃的,但最近一项研究显示,牛油果能减少腹部脂肪,饱腹感极强,那么,牛油果到底增肥还是减肥?牛油果如何食用更健康?下面小编就带来介绍。牛油果到底增肥还是减肥牛油果又名鳄梨,堪称水果里的“深海鱼”。如果告诉你,这样一款公认的“高脂肪”水果能减少腹部脂肪,你...
1970-01-01人的身体代谢对于身体健康来说是极其重要的,如果身体的新陈代谢速度不加,就很有可能会导致身体中堆积大量的毒素。这个时候一定要及时给身体排毒,否则会让身体出现一定症状,会严重的损害身体健康。身体出现哪些症状说明需要排毒了?1、痤疮痤疮是一种常见的皮肤问题,造成痤疮的原因是毛孔被堵住了,导致毛囊里的油脂排...
1970-01-01在日常生活中,很多人保持着不良的饮食习惯,最终都会患上胃病,其中就包括空腹吃东西。对于我们人体的胃部而言,并不是每个食物都适合空腹食用。空腹食用部分食物不仅不会让身体吸收其营养物质,反而会给胃部功能造成损害,引起胃部疾病,所以大家一定要警惕起来。空腹吃哪些食物对胃部不好?1、牛奶牛奶中含有大量的蛋白...
1970-01-01