孕妇能不能吃香菇木耳

更新时间：2024-08-26 13:49:02 来源：YIQ网

很多孕妈发现自己怀孕后会变得比较小心谨慎，在进行平常的日常活动时，往往会先考虑下是否可能对胎儿造成影响，尤其在饮食上。但实际上孕妇需要忌口的食物并不多，多数健康食品......

　　很多孕妈发现自己怀孕后会变得比较小心谨慎，在进行平常的日常活动时，往往会先考虑下是否可能对胎儿造成影响，尤其在饮食上。但实际上孕妇需要忌口的食物并不多，多数健康食品都是可以吃的。那么，孕妇能不能吃香菇木耳？

　　孕妇可以吃香菇和木耳。香菇含有较多的纤维素和氨基酸，还有很多的微量元素，而木耳中含有的铁元素也十分丰富，孕妇吃了对身体有好处。香菇可增强孕妇肠胃的蠕动，减少孕期常见的便秘问题，而木耳可帮助补铁补血，预防孕妇出现妊娠贫血，因此孕妇吃香菇木耳不会有什么问题。

　　不过，不管吃何种食物都要控制好量，香菇木耳吃多了，也容易影响其他营养的吸收，孕妇也不要吃太多，适量即可。其实，常见的蔬菜水果，只要不是特别寒性的，孕妇都可适量吃些，能够补充各类维生素。像菠菜等蔬菜中还含有天然的叶酸，对孕妇和胎儿都有益处。

　　当然，有些食物孕妇也确实是不可食用的，比如螃蟹、山楂等凉性食物，吃了会刺激孕妇的子宫，子宫收缩过于强烈就会导致流产。

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