网站导航
更新时间:2024-08-26 14:42:06 来源:YIQ网
怀孕初期很多孕妇会出现失眠的现象,孕期有个好的睡眠质量对胎儿的生长很有帮助,怀孕初期失眠是很难熬的,我们一起来看一下孕初期失眠是怎么回事?孕初期失眠是怎么回事1.怀......
怀孕初期很多孕妇会出现失眠的现象,孕期有个好的睡眠质量对胎儿的生长很有帮助,怀孕初期失眠是很难熬的,我们一起来看一下孕初期失眠是怎么回事?
孕初期失眠是怎么回事
1.怀孕初期,孕妇由于没有生育宝宝的经验,做什么事都会很小心,容易过度的紧张,生怕一举一动会伤到腹中的胎儿,所以说精神紧张是导致怀孕初期失眠的主要原因之一。
2.怀孕以后,孕妇以内的激素就会发生变化,也就是说内分泌会发生一些变化,导致睡眠质量不好,导致失眠。
孕初期失眠应该怎么办
1.孕妇应该积极的调理自己的情绪,不要有太大的压力,平时可以多出去散散步散散心,做一些自己喜欢做的事来转移注意力。
2.孕妇要合理的安排自己的睡眠,为了保证晚上可以得到充足的睡眠,建议白天的时候不要睡太多的觉,空闲时间做的别的事情来消遣时间,到了晚上早睡,慢慢的进行调理。
3.睡觉之前可以听一些轻音乐舒缓一下压力,也可以喝一杯牛奶来帮助睡眠,牛奶有安神的功效,同时又能给胎儿提供养分,利于胎儿生长。
上一篇:b超排卵监测要做几个月
下一篇:孕妇血糖高还贫血怎么办
1、柏树的功效,柏树的叶了和种子以及树脂全部可以入药,它的种子入药以后能祛风安神也能止血,可以治疗人...
1970-01-011、饭后两小时吃。石榴中含有大量果酸,如果空腹食用会刺激胃酸分泌,引起肠胃不适,所以建议在饭后两小时...
1970-01-011、胸痛不咳嗽有肺癌的可能,但是不一定就是咳嗽,因为引起胸口疼痛的原因有很多,比如肺部的炎症感染的时...
1970-01-011、玉米须枸杞茶作用:利尿消肿;具有明目的功效,因为枸杞含有大量胡萝卜素,能够预防夜盲症。加上玉米须...
1970-01-01五味子煎煮泡前最好压碎,药效更显着。1、人参五味子茶人参片4克,五味子50克,紫苏梗6克,白糖100...
1970-01-011、剥外壳食内子请勿将籽壳丢弃可用水泡服或作为净水剂。2、一般来说刚开始食用最好一天食用一至三次,一...
1970-01-011、保护心脏。意大利研究发现,适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤...
1970-01-011、一般一次吃10个左右比较合适。2、樱桃的保鲜时间为5-7天,一个星期以上就会腐烂,因此建议不要使...
1970-01-011、菊花茶菊花茶有清火明目,清肺润嗓的效果,因此平时可以喝一些菊花茶来清肺。菊花茶需要用温水来泡,这...
1970-01-011、龙井茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果。2、因此喝茶也有助防老,具...
1970-01-01