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更新时间:2020-08-18 00:00:00 来源:YIQ网
做法:发展手指手腕上肢力量练习,是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力,是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力;发展腰腹力量练习,是对控制球和身体重心,保持身体平衡,......
做法:
发展手指手腕上肢力量练习,是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力,是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力;发展腰腹力量练习,是对控制球和身体重心,保持身体平衡,以及协调用力,保护球等起着十分重要的作用;发展下肢力量的练习,对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发用力的能力。
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