孕妇吃什么促进消化

更新时间：2024-08-27 09:39:24 来源：YIQ网

女性怀孕后，需要特别注意自己的饮食，如果饮食不当，容易出现消化不良。消化不良肯定是导致身体内的营养吸收出现问题，造成孕妇营养不良，影响宝宝的发育。那么，孕妇吃什么促......

　　女性怀孕后，需要特别注意自己的饮食，如果饮食不当，容易出现消化不良。消化不良肯定是导致身体内的营养吸收出现问题，造成孕妇营养不良，影响宝宝的发育。那么，孕妇吃什么促进消化呢？

　　1. 柠檬汁。柠檬是一种水果，味道酸酸的，里面含有丰富的钙磷钾等微量元素，并且富含柠檬酸以及黄酮类的物质，能够起到生津解渴的作用。喝柠檬汁可以帮助妈妈消化。取半个柠檬，将外皮去掉，放在榨汁机中榨成柠檬汁，之后与温开水相搭配，叫柠檬汁稀释一下，就可以喝下去了。稀释之后的柠檬汁味道并不是太酸，能够促进妈妈消化。

　　2. 西芹梨汁。西芹含有膳食纤维，对孕妇有益，能够促进肠胃蠕动，并且促进消化。梨具有非常棒的降火去燥的作用，可以防止孕妇消化不良、便秘等。准备西芹适量，梨一个，清洗干净切成小块儿，温开水适量，一起放入搅拌机中搅拌成西芹梨汁，之后适量的加入一些蜂蜜就可以喝了。

　　3. 蜂蜜柚子汁。柚子膳食纤维含量高，可以补充叶酸，也可以预防缺铁性贫血。蜂蜜可以起到润肠通便的效果。将两者混合在一起，对促进消化有好处。

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