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更新时间:2024-08-27 14:32:09 来源:YIQ网
从知道怀孕的那天起,在整个孕期都需要注意,按时去医院做孕检,在饮食方面也要注意,要吃一些有营养,对胎儿发育好的食物。虽然孕妇吃的已经很好了,但是有些孕妇在孕检的时候......
从知道怀孕的那天起,在整个孕期都需要注意,按时去医院做孕检,在饮食方面也要注意,要吃一些有营养,对胎儿发育好的食物。虽然孕妇吃的已经很好了,但是有些孕妇在孕检的时候,会检查出缺钙的情况,那么每个孕妇都需要补钙吗?
一个成年人,每天对钙的需求量在1000毫克,而孕妇对钙的需求量比正常人还要多,因为饮食习惯,本身就属于缺钙的体质,怀孕后胎儿还要吸收一部分,有些孕妇缺钙的现象就会很明显,所以孕妇是都需要补钙的。
孕妇在怀孕过程中,如果缺钙的话,会出现腿抽筋、高血压、牙齿有松动的症状。腿抽筋虽然不会有太大的危害,但是会影响孕妇的睡眠质量。长期缺钙会出现妊娠高血压,对胎儿和孕妇本身会有很大的影响。人的牙齿和骨骼,重要的元素就是钙,当孕妇缺钙就会出现牙齿从动的现象。
孕妇补钙,可以通过一些食物来补取。比如孕妇可以多喝一些牛奶,每天和480毫升的牛奶,就能补充500毫克的钙,平时多注意吃一些芝麻、豆腐、菠菜等一些含钙高的食物,就可以满足每天孕妇对钙的需求量了。生活中,要尽量多运动,少喝咖啡,注意休息,避免体内钙流失。
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