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更新时间:2024-08-27 16:09:33 来源:YIQ网
孕期孕妇身体会不断增长,所以必须要控制好,以免太胖对身体不利。如果孕妇体重比较高,那么胎儿也可能会太大,那么分娩的时候可能会出现困难,必须要重视体重增长的问题。那么......
孕期孕妇身体会不断增长,所以必须要控制好,以免太胖对身体不利。如果孕妇体重比较高,那么胎儿也可能会太大,那么分娩的时候可能会出现困难,必须要重视体重增长的问题。那么孕晚期怎么控制体重?
想要控制体重饮食是非常重要的,建议孕期少吃一些高热量的食物,太甜的食物是不能多吃的,饼干、蛋糕、糖等都不建议多吃,也不可以吃大补的食物,建议荤素搭配,少量多餐的饮食就可以,此外还可以多吃一些蔬菜、比如黄瓜、胡萝卜等等都是可以吃的。
运动是非常重要的,尤其是晚上的时候,饭后需要适当的运动,不可以饭后就躺下睡觉。平时孕妇饭后可以多走动走动,散散步。每次吃饭都需要控制好食量,不要一次吃太多的食物,容易消化不好,而且还容易长肉。
孕期体重增长过快还容易留下疤痕,是非常影响美观的。孕妇可以购买一个体重秤,每天量体重。检查的时候医生也会估测胎儿的体重,如果胎儿比较大,那么孕妇一定要注意控制,以免分娩的时候难产,很有可能出现危险的。
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