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怀孕吃啥水果好

更新时间:2024-08-28 10:32:20 来源:YIQ网

怀孕后的饮食对于孕妇有着相对重要的通,饮食是孕妇获得充足营养的有效途径。孕妇获得的营养需要提供给孕妇和胎儿。很多女性怀孕后,对于吃什么样的水果很重视。那么,怀孕吃啥......

  怀孕后的饮食对于孕妇有着相对重要的通,饮食是孕妇获得充足营养的有效途径。孕妇获得的营养需要提供给孕妇和胎儿。很多女性怀孕后,对于吃什么样的水果很重视。那么,怀孕吃啥水果好?

  怀孕后吃的水果不能局限于一种,不同类型的水果对于孕妇来说都有好处。建议怀孕后孕妇吃的水果,要根据怀孕的不同时期来选择。如果在怀孕的初期,这个时候适合孕妇吃的水果最好是中性的。中性的水果有:莲雾,柠檬,葡萄,番石榴,苹果等。

  等到怀孕中期,孕妇需要的营养更多,因为这个时候胎儿生长是比较快的。从胎儿和准妈妈的角度出来,适合怀孕中期吃的水果有:樱桃,这是铁含量特别丰富的水果,而别适合孕期吃。建议怀孕后每天吃十二颗樱桃,就可以了。除了樱桃,还有苹果,猕猴桃,海棠等水果,同样适合怀孕中期吃。

  在怀孕的晚期,这个时候建议准妈妈多吃维生素含量多一些水果,比如:梨子,猕猴桃等。怀孕晚期不建议准妈妈吃太多的橘子,因为橘子会造成色素的沉着,会对皮肤产生一定的影响。怀孕晚期可以多吃葡萄,橙子等水果。

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