当前位置: YIQ网 游戏生活 其他 三高人吃什么杂粮饭

软件 卓资融媒app 南京鲸动实验室科技 明医明诊软件 嘀嘀服务手机客户端 性趣班软件 当贝桌面影视版tv版

游戏 方块创造 超进化战争 神将屠龙 魔域迷宫 魔灵纪元 至尊十三道

三高人吃什么杂粮饭

更新时间:2020-10-13 00:00:00 来源:YIQ网

三高人群吃杂粮主要是吃膳食纤维含量高的粗粮,也要注意淀粉的吸入量,所以建议如下:燕麦,含有丰富的膳食纤维,具备降胆固醇和降血脂的作用;玉米,含丰富的钙、磷、镁、铁、......

三高人群吃杂粮主要是吃膳食纤维含量高的粗粮,也要注意淀粉的吸入量,所以建议如下:

燕麦,含有丰富的膳食纤维,具备降胆固醇和降血脂的作用;玉米,含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维,可降低胆固醇并软化血管;山药,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖;荞麦,含有强力抗氧化物,可以降血脂,增强血管弹性,防止血液凝结,是很好的护心食物;糙米,具有白米所没有的米糠层和胚芽层,这部分含有大量帮助减肥的食物纤维,在肠内吸收水分膨胀,进而刺激肠胃的蠕动,改善便秘且促进新陈代谢。

本文标题:三高人吃什么杂粮饭
本文永久链接:https://www.yiq.com/shenghuo990257.html
the end
声明:YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

其他列表

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: