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更新时间:2022-04-11 12:42:53 来源:YIQ网
第一、首先就是要注意刚开始要两脚开立,要用右手持棍放于右前方,左手手掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方,这里要注意我们的眼睛要目视前方。第二、然后我们的右腿要向......
第一、 首先就是要注意刚开始要两脚开立,要用右手持棍放于右前方,左手手掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方,这里要注意我们的眼睛要目视前方。
第二、 然后我们的右腿要向左方向踢去,扎好马步。将棍放到胸前,右腿直立,左腿提左手变掌推向前方。左腿向右腿前落下。右手置棍于背后,左手推放到身体左侧。
第三、 再把右腿向前迈,左转右弓步的同时右手持在棍中间段,左手执棍向上绷棍,然后左转180°向右后方跳起,再把左腿成弓步站立,右手在上,左手在下盖棍。
第四、 最后我们要把两手向下抡棍,让身体平衡,右手握棍,左手拿着中间段,成半马步,右手向前平抡棍,左手接住用棍把下摔同时右腿向前迈步,身体顺势向左后方旋转360°,左腿向上摆踢。
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