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高蛋白食物排行一览表

更新时间:2021-05-08 07:20:50 来源:YIQ网

1、动物蛋白:(1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;(2)畜肉,如牛、羊、猪肉等;(3)禽肉,如鸡、.........

  1、动物蛋白:

  (1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;

  (2)畜肉,如牛、羊、猪肉等;

  (3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;

  (4)蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;

  2、植物蛋白:

  (1)大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。

  (2)干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

  (3)螺旋藻。

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