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坐月子可以吃火龙果吗

更新时间：2023-03-02 22:44:56 来源：YIQ网

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1、坐月子可以吃火龙果吗哺乳期吃什么水果好

火龙果，口味清香，甜而不腻，富含很高的营养价值。它美白养颜的功效也让很多女性朋友大为追捧。那产妇在坐月子时候可以食用火龙果吗？哺乳期吃哪些水果比较好？这些你都了解吗？那么本期的孕妇饮食，为你解析。

坐月子可以吃火龙果吗

坐月子的妈妈是可以吃火龙果的，但是建议少吃。火龙果对于习惯性便秘也有很好的缓解作用。产妇月子期间容易上火，而且也经常会发生便秘，有的甚至属于严重便秘，火龙果能缓解便秘。为什么建议产妇少吃火龙果呢？因为火龙果性凉，如果妈妈还需要哺乳的话，要少吃这类寒性、润肠的水果，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。产妇坐月子期间尽量避免吃那些容易腹泻的水果，如火龙果。因为在哺乳期间，很容易让宝宝也腹泻。

哺乳期间吃什么水果好

1、木瓜。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

2、葡萄。葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

2、哺乳期吃什么下奶快又多

方法一：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

方法二：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

方法三：仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

3、哺乳期吃什么水果好

1、香蕉

哺乳期女性可以适当多吃一些香蕉。香蕉不仅仅富含钾元素以及铁质，而且也有丰富的膳食纤维。而女性在产后很容易出现便秘和贫血一类症状，所以多吃香蕉可以起到润肠通便的功效，可防治便秘，还可以帮助补充足量营养。

2、橘子

橘子中含维生素c以及钙质等营养物质的含量较多，经常食用不仅可以美容养颜，也可以有效增强血管壁的弹性、韧性，从而可防止出现出血的症状。而由于产妇在生孩子时往往会导致子宫内膜受到创伤，且会有恶露症状，所以非常适合多吃一些橘子，同时也可以促进婴儿牙齿和骨骼及整个身体生长。

3、红枣

红枣可以说是营养价值最好的水果之一了，其中的铁质含量十分丰富，具有补血养血以及益气生津等多种功效。因此非常适合产后出现气血不足的哺乳期妈妈食用，也利于预防宝宝出现贫血一类病症。

4、桂圆

桂圆作为补血益脾之佳果，可以作为哺乳期妈妈的饮食选择之一。在平时多吃桂圆，既可以补脾胃之气，又能帮助补心血不足。

5、苹果

苹果是是哺乳期妈妈最保险的水果，主要是其性偏温，不会产生较大的刺激。而苹果中含多糖、钾离子、果胶以及酒石酸等物质，多吃可以在补充营养的基础上达到美容养颜和减轻疲劳的作用。

6、奇异果

奇异果当中的维生素C含量极高，有解热止渴、利尿通乳的功效，故哺乳期妈妈可经常食用。

4、哺乳期吃什么钙好

1、因为大多数的钙剂的吸收率是差不多相同的，因此主要是看钙剂里面含量是什么，一般可通过服用正常正规药厂生产的维生素D以及钙补充剂即可。

2、生完孩子之后，妈妈身体内大量的钙质随着宝宝的出生而大量流失，而且宝宝刚出生，也需要大量的钙质来促进身体成长，他们只能通过母乳摄取，所以哺乳期妈妈急需补钙，所以建议妈妈哺乳期继续补钙、补铁至少要持续到产后三个月。

3、即使是产后也不介意宝妈服药，若是补钙可以从饮食上下手。

5、哺乳期吃什么水果

1、有些水果的属性是凉性，那么对于这类的水果宝妈还是不要去吃了。这类水果中的凉性会致使宝宝发生拉肚子的现象，毕竟宝宝小，出现拉肚子的话也是很严重。这些食物包括西瓜，香瓜，柚子，芒果等。

2、在哺乳期宝妈本来就应该多吃水果，这样奶水质量会比较好，对宝宝也是很有益。那么，宝妈应该吃的水果有，苹果，香蕉，橘子，桂圆等。苹果是比较温和的水果对于什么的人都应该多食。香蕉可以帮助宝妈缓解便秘情况，其中含有大量纤维素和铁，铁是血中的主要原料，所以多吃香蕉可以缓解贫血症。乳汁中若是铁含量多，也是可以预防宝宝出现贫血症状。

本文标题：坐月子可以吃火龙果吗
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