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更新时间:2023-01-14 10:03:13 来源:YIQ网
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适量吃吃鸡蛋不会发胖的,如果过多大量食用鸡蛋,就会有发胖的可能,因为蛋黄含有大量的脂肪,所以蛋黄是容易发胖的食物。鸡蛋含有很多卵磷脂、氨基酸,且它含有的氨基酸是人体的非必需氨基酸,吃了之后在体内就会消化水解成了二氧化碳和水,对身体有好处的。
建议运动后30分钟在吃饭,因为那个时候吸收更好。 运动之后也要间隔一定的时间再吃饭,因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动后应休息30分钟左右再吃东西。
减肥晚上可以吃鸡蛋,但是别吃过多就好了,减肥人群,先从晚饭开始控制吧。晚上饿了就酸奶和水果。慢慢形成习惯。
鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
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