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哪些蔬菜和水果可以养肾

更新时间：2023-05-15 16:27:49 来源：YIQ网

......

1、哪些蔬菜和水果可以养肾

具体有以下几种：

1、黑芝麻药食两用,具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁和铬营养成分；

2、榴莲身体虚弱者可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体，滋阴补阳的功效；

3、覆盆子味甘，酸，性微温，归肝，肾经，气香质润，降中有升，具有补益肝肾，固精缩尿，明目乌发的功效；

4、南瓜性味甘，温，归脾，胃经，有补中益气，清热解毒之功，适用于脾虚弱，营养不良，肺痈，水火烫伤等症状；

5、韭菜具健胃，提神，止汗固涩，补肾助阳，固精等功效。韭菜所含的挥发油及含硫化合物，具有促进食欲，杀菌消炎，降血脂及扩张血脉的作用,对高血压冠心病以及心脑血管疾病等有一定的疗效。

2、哪些水果可以煮水果茶

枣、梨、桔子、香蕉、山楂、椰子、苹果、菠萝等等。水果茶的煮法如下：

1、准备食材，苹果、雪梨、柠檬各一个，柑橘6个，草莓8个，冰糖20克；

2、水果洗净后，用盐水浸泡10分钟；

3、将苹果雪梨去芯切粒，草莓去蒂切半，柑橘切半，柠檬切片；

4、将各样水果放入养生壶里；

5、加入清水至1500ml刻度处；

6、放入冰糖；

7、盖好盖子后启动水果茶模式；

8、等待10分钟，模式结束即可倒出饮用。

3、水果可以当饭吃吗

水果不可以当饭吃。

从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素，而这些人体所需的蛋白质、糖分、矿物质等元素在水果中的含量极低，如果长期拿水果当主食，必将造成人体的蛋白质、脂类等物质摄入不足，造成人体营养不良和贫血，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响，从而危害人体健康，所以不提倡将水果当饭吃。

4、什么水果可以净化室内空气

可以净化室内空气的水果有：

1、菠萝，菠萝是粗纤维类水果，能吸收油漆味，并散发果香味，来加快净化室内空气的速度；

2、菠萝蜜，一种形似榴莲的热带水果，其自身的强烈香味，能有效去除新装修房屋的化工异味；

3、橘子，吃完橘子的橘子皮的香味也能净化室内空气，还有使人镇静安神的作用。

另外还有柠檬，香瓜，香蕉等具有芳香味的水果，都能净化室内空气。

5、哪些水果可以泡水喝

以下几种水果可以泡在水里喝：

1、柠檬：柠檬含低卡路里，喝柠檬水同时也能起到减肥的作用，此外，喝柠檬水能增强人们的免疫系统。

2、葡萄：葡萄富含维持健康的抗氧化剂，例如类黄酮和白藜芦醇，可用冰块冰冻住葡萄，然后把它放入水里。

3、草莓：草莓是一种健康的水果，它能帮助预防心脏病、糖尿病、便秘，脱发，能提高提高记忆力以及抗癌等作用，草莓富含抗氧化剂和维生素C，它们能延缓衰老，避免皮肤褶皱。

4、树莓：树莓富含纤维素、抗氧化剂以及许多对健康有益的维生素，能帮助人们降低胆固醇，以及预防心脏病。

5、橙子：橙子富含维生素C，它可以帮助提高人们的免疫力。

本文标题：哪些蔬菜和水果可以养肾
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