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一个人在家能做什么简单的家常菜

更新时间：2023-03-31 15:21:00 来源：YIQ网

......

1、一个人在家能做什么简单的家常菜

1、酸辣土豆丝：先把土豆洗净，切成细丝，放到凉水里浸泡，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆，葱、蒜切末，辣椒、花椒。锅里放油，放入花椒煸炒出香味，把花椒取出来，放入辣椒、葱、蒜末煸炒，沥干水分放入锅中翻炒，炒至八成熟时加入精盐、味精调味，放入白糖、白醋翻炒均匀，再淋上香油即可出锅。

2、西红柿炒鸡蛋：西红柿洗净切片，鸡蛋打散备用，大葱洗净切薄片。热锅，倒入适量的油，倒入打散的鸡蛋，炒散，差不多的时候盛出备用，再加点油入锅，放入切好的大葱煸出香味，倒入西红柿煸炒，稍烧片刻后加入适量盐、白糖和生抽，再倒入之前炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。

2、家里简单的锻炼方法

1、平板支撑。

平板支撑是最简易的锻炼方法了，它主要锻炼的是腰腹肌群的力量，是一个复合性的锻炼动作，能增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性。

2、深蹲。

深蹲可以训练到大腿、臀部，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。女性深蹲可以塑性，男性深蹲可以提高下肢力量。

3、贴墙半蹲。

将背部伸直靠着墙壁慢慢往下蹲，直到大腿与小腿接近90度为止，注意膝盖不要超过脚尖，以免造成更大负担。靠墙平衡静蹲可以有效锻炼大腿前方与膝盖上方肌肉，同时有效降低膝盖负担。

4、爬楼梯。

爬楼梯可以锻炼心肺功能，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。比起走路减肥，阶梯之间的段差可以锻炼大腿前侧的肌肉，有效增强韧带和肌肉的力量。

5、跳绳。

跳绳运动简单易行、花样繁多，主要锻炼小臂肌肉、腿部肌肉和脚腕力量。只要有足够的时间，跳绳可随时随地进行。

6、踏格健身。

室内如果有60厘米左右平方的地砖，可以做“踏格运动”，也可以做“田”字型跳。也可以自己设计几个小游戏方式的锻炼。

7、俯卧撑。

俯卧撑是力量素质训练的重要方法之一，起主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹肌力量。

8、仰卧起坐/卷腹。

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。卷腹的基本动作与仰卧起坐大致相同，但卷腹侧重使用腹部力量，以支撑起背部，成为卷腹的状态。

9、哑铃、拉力器健身。

拥有一对哑铃、一副拉力器，就可以很方便在室内进行力量型锻炼。这类小型健身器械虽然小但是可以达到锻炼上肢肉以及部分腰腹肌的目的。

3、简单的日式料理怎么做

以寿司为例进行说明：

材料：米饭适量、紫菜适量、黄瓜适量、蟹肉适量、沙拉酱适量、萝卜适量。

做法：1、将做寿司的原材料和所需工具都准备好；

2、用电饭煲蒸一些米饭；

3、将蟹肉棒处理成非常细小的条状；

4、将所有准备好的食材都切成细丝状；

5、将蒸好的米饭全部放在盘子里，稍微冷却；

6、拿出一张紫菜，先放上米饭，再放入所需要的蔬菜；

7、将放好的紫菜卷成一个卷，再用切寿司的刀将其切成块状即可。

4、急求好玩简单的小游戏

好玩简单的小游戏如下：

吹牛皮大比拼：道具，气球四个，在一分钟内吹气球，以气球吹爆或大小决胜，规则，限时一分钟。

丑小鸭赛跑：用膝盖夹住气球，进行接力赛跑，快者为胜，球不能落地，不能夹破。

断词造句：四个组，每组三人，必须以抽取的词造句，但不能用该词的本意，而必须将词拆开来造句，三分钟内哪个组造次最多。

切面粉：人数10到20人，道具，洁净白面粉1到2磅，间尺一把，画纸一张，糖果十粒，将面粉堆在画纸上，在面粉顶端放一粒糖，将间尺当成刀，每人轮流在面粉堆上切一刀，将切去的面粉拨在一旁，如此一直切下去，切到糖果跌下来，最好切的人便要用口把糖果给吃了，只能弯身用口咬食，不能用手帮助。

有口难言：做动作令其它人猜到一些东西，如戏名，人名，歌名等，分成两组A和B，A组将要猜之物写在纸上，而B组则要派出一名代表做动作，务求令自己组猜中该物，轮流猜过之后，则以较快猜中之一组胜。

5、怎么用简单的方法鉴定红珊瑚

鉴定红珊瑚可以使用酒精擦拭，真红珊瑚接触酒精后，没有任何变化，假的会掉色。也可以观察表面色泽，真红珊瑚色泽自然光亮，假红珊瑚色泽有些黯淡。还可以观察表面纹路，真红珊瑚表面有生长纹，假红珊瑚表面没有一丝纹路。

1、酒精鉴定红珊瑚可以使用酒精擦拭，用棉棒、棉球蘸取酒精擦拭红珊瑚，或是直接用酒精湿巾擦拭红珊瑚，真的红珊瑚没有任何变化，假的红珊瑚则会掉色。

2、色泽鉴定红珊瑚可以观察表面色泽，真的红珊瑚表面的色泽自然光亮，呈蜡质或油脂光泽。假的红珊瑚表面的色泽有些黯淡，表面只有一抹光亮，显得有些呆板。

3、纹路鉴定红珊瑚可以观察表面纹路，真的红珊瑚表面有生长纹，那是珊瑚虫生长的痕迹。假的红珊瑚表面十分光滑，没有一丝纹路，有些光滑透亮。

本文标题：一个人在家能做什么简单的家常菜
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