网站导航
更新时间:2023-08-01 03:59:41 来源:YIQ网
......
菠萝中含丰富的果酸,牛奶中含有大量的蛋白质,若二者同时食用,菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响蛋白质消化吸收。
菠萝为凤梨科草本植物菠萝的成熟果实,除去外皮食用,味甘、微酸、性微寒,服用维生素K及磺胺类药物时不宜食用菠萝,菠萝含有丰富的维生素C,可破坏分解维生素K;菠萝为含酸性物质较多的水果,与磺胺类药物同时食用后可使磺胺类药物在泌尿系统形成结晶而损害肾脏。
建议:先喝一杯淡盐水,休息十分钟后在吃点主食,比如面条、米饭这些垫垫胃,然后喝一杯高钙的全脂牛奶。注意:跑步不应该立即喝牛奶,应该先适当的补充水分后再喝牛奶。虽然跑步会消耗很多能量,但是跑步以后流汗很多,损失最大的是水分和无机盐,所以运动后最需要的是补充淡盐水。另外,跑步后通常会感觉饥饿,如果立马喝牛奶,牛奶中的蛋白质等营养物质会被当做能量物质立即消耗掉,不能充分的发挥牛奶的营养价值。选择高钙全脂牛奶的理由:脱脂牛奶营养物质不如全脂牛奶丰富,很多人担心运动后喝全脂牛奶会发胖,这种担心是多余的,就算是全脂牛奶其脂肪的比例也不超过5%,且全脂牛奶中的奶油含有脂溶性维生素A,D、E和K,这些物质能加强抗感染,中和自由基的破坏和保持骨骼健康。有些人运动后会出现抽筋的情况,高钙奶的钙物质比普通纯牛奶多,所以建议跑步后选择高钙全脂牛奶。
1、在孕期喝含有钙比较高的牛奶是比较好的,比如一些孕妇的奶粉。一般来说,在孕期除了通过牛奶来补充蛋白质,饮食上面还需要加高蛋白质的食物,比如牛肉、虾、鸡肉、鱼肉这些蛋白质的含量是比较高的,所以需要补充食物的蛋白质。
2、平常还需要吃一些蔬菜、水果,这样才能保证体内维生素的含量足够,并且也需要吃一些纤维素,这样对胃肠道的功能才比较好。平常还是需要适当的活动,这样可以增加钙的吸收,并且也可以减少脂肪的堆积。产前检查也很重要,一般来说,需要按时检查。
上一篇:什么叫横向议论
下一篇:怎样提高公考行测答题速度