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男人常吃花生的好处

更新时间：2023-07-09 11:36:58 来源：YIQ网

......

1、男人常吃花生的好处

1、男人吃花生是有好处的，经常吃花生，可以防止心脏病，糖尿病和胃溃疡等各种疾病，并且生的花生叶还可以，促进血液生成，多吃花生可以预防很多男性疾病。

2、花生是高脂肪、高蛋白植物的油料，含蛋白质高达26%左右，含脂肪达40%左右，其中有较多的不饱和脂肪酸，此外，含有除维生素C外的多种维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质，被人们称为“长生果”。

2、味思花生的做法

做法：

1、准备花生米1公斤、淀粉2公斤、白糖5公斤、盐20克、十三香5克、花椒5克，辣椒粉10克、食用油200克、苏打粉5克、水500克；

2、将白糖用60至70摄氏度的温水化开备用；

3、将干面粉与苏打粉拌均，并加入适量食盐；

4、将花生米炒至八成熟后，倒入直径50至60厘米的大面盆，并用饭勺将化开的糖

水把花生米拌湿；

5、待拌匀后向花生米上撒适量淀粉，并继续搅拌均匀；

6、将拌好的花生豆摊开晾于案板或大容器上3小时，避免粘连；

7、向锅中倒入适量油，待油热时加入花生豆，并不停搅动；

8、待花生豆炸至浮出油面，表面呈酱黄色时，立即捞出；

9、将花椒粉、十三香粉、辣椒粉全部倒入熬好的糖稀中搅拌；

10、向花生豆淋上糖稀，并成玻璃丝状；

11、将花生豆连同麻辣料倒入大盆并搅拌均匀，然后放入大容器里摊晾，即可完成制作。

3、好吃的五香水煮花生的做法？ 简单三部教你好吃的五香水煮花生

好吃的五香水煮花生的做法？ 简单三部教你好吃的五香水煮花生 准备好新鲜的花生，花生用清水洗净，准备好辣椒，花椒，八角等香料。

锅加水，放入花生，加入调料，煮上20分钟，加盐煮入味。

捞出花生。

4、奶油味花生的做法

1、原材料 ：1.5克盐、5克盐、五香粉、开水、花生仁。

2、1.5克的盐，加5克的糖，加小量的五香粉用开水化开，倒进花生仁300克盖上放2个钟头。

3、控干水分，添加少量无盐黄油。

4、微波炉加热高火6-8分钟就可以。

5、鲜奶油五香花生米的作法是非常简单的，并且花生仁自身的营养成分很高。

5、花生的蛋白质含量

花生的蛋白质含量为每一百克花生中有21、7克蛋白质。根据中国营养成分表显示，每 100克 鲜花生的可食部含有水分48、3克，21、7克蛋白质，25、4克 脂肪，13g克碳水化合物。

花生：蔷薇目、豆科，落花生属的一年生草本植物。根部有丰富的根瘤；茎和分枝均有棱，叶纸质对生；叶柄基部抱茎，卵状长圆形至倒卵形，先端钝圆形，两面被毛，边缘具睫毛；叶脉边缘互相联结成网状；花长约8毫米；苞片披针形；花冠黄色或金黄色，旗瓣开展，翼瓣与龙骨瓣分离，长圆形或斜卵形，花柱延伸于萼管咽部之外，荚果膨胀，荚厚

本文标题：男人常吃花生的好处
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