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膳食纤维有哪些食物

更新时间：2023-02-09 05:51:44 来源：YIQ网

......

1、膳食纤维有哪些食物

1、含膳食纤维的米谷类食谱，米谷粮食不但能供给人体细胞活动必需的热量和部分蛋白质，还能提供以b族维生素为主的各种维生素，而且还含有纤维素，可促进结肠蠕动，增加肠道正常细菌数目，帮助食物的消化吸收。对于便秘的病人，更可每日适量补充含粗纤维量比大米、小麦更高的麸谷类，如燕麦、玉米等，合理搭配食用。

2、含膳食纤维的蔬菜食谱，在植物性食物中，含较多纤维素的有菌藻类（海带）、芝麻、豆类等。蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。

3、含膳食纤维的瓜果食谱，瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。

4、含膳食纤维的薯类食谱，薯类食品包括山芋、芋头、山药，虽然其所含膳食纤维较米谷更多，而且还富含胡萝卜素、维生素等，有益营养。当然也不可无限制摄入，一般每日不要超过500克为宜。

2、神经病的治疗方法有哪些

药物治疗：不管是什么药物，都有一定的毒副作用，因此不要盲目的依赖药物，应该根据医生的知道，服用定量的药物，自行调整用量。

手术治疗：由于是开颅手术，会有较大的危险，因此患者一定要谨慎。一般来说，手术治疗会选具有严重的伤人、毁物、危害他人精神分裂者，因为其它的方法难以控制的顽固性症状的精神分裂患者。换句话说，手术治疗并不是精神分裂症的首选治疗方法，也不是精神分裂症的主要治疗方法，而是一种辅助性的、用于个别病人的治疗方法。

家庭治疗：家庭是温暖的，也可能是精神分裂者的疾病的根源之处，因此选择家庭治疗，可以防止病情恶化和复发，起着非常重要的作用。在常人眼中，患者可能思想和行为都古怪，但他们同样须要尊重、爱、和关怀。

3、简短的暖心的友情句子有哪些

真诚的友谊好像健康，失去时才知道它的可贵。

朋友是唯一，一面骂你，一面为你擦眼泪的角色。

友谊像婚姻一样，其维持有赖于避免不可宽恕的事情。

友谊能使人同舟共济，友谊能使人生活充实，五彩缤纷。

世界上用的最普通的名词是朋友，但是最难得的也是朋友。

在欢乐时，朋友们会认识我们；在患难时，我们会认识朋友。

朋友就像一把雨伞，无论晴天或雨天，都会永远陪伴在你身旁！

友情是装在瓶里的佳酿，无色无味，多年后开启溢出的是那浓浓的情。

朋友是身边那份充实；是忍不住时刻想拨的号码；是深夜长坐的那杯清茶。

友谊是最圣洁的灵物，她既会在同性中生根发芽，也会在异性中开花结果。

本文标题：膳食纤维有哪些食物
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