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芒果吃了有什么好处

更新时间：2023-01-07 15:07:57 来源：YIQ网

......

1、芒果吃了有什么好处 哪些人不适合吃

芒果作为一种着名的热带水果，十分受人们的喜爱。它营养丰富又甜美，收获了很多女性的芳心。特别是维生素C的含量十分的高，那么吃芒果有什么好处呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

芒果吃了有什么好处

1、防治心血管疾病

芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2、防治晕车

据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的水果。生吃可以止吐，对于晕车晕船有很好的疗效，效果类似于话梅。晕车的人在坐车时，尤其是饱受颠簸后容易出现胸闷恶心的感觉，这时不妨吃点芒果，可以有效缓解不适症状。

3、美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治便秘

土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

5、祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

芒果不适合什么人吃

1、芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

2、哮喘患者应慎食芒果，亦应遵照医嘱食用。

3、虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痒。

4、芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。

5、由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。

2、夏天适合吃的小凉菜做法

一.凉拌紫甘蓝

原料：黄瓜1根、紫甘蓝半颗、生抽1匙、糖1匙、香油1小匙。

做法：

1、将黄瓜和紫甘蓝洗净，切成细丝；

2、放入所有调料，与蔬菜丝一起拌匀即可。

二.凉拌南瓜丝

原料：南瓜200克、菜心叶60克、大蒜2粒、盐2克、生抽5毫升、醋5毫升、香油2毫升。

做法：

1、南瓜洗净去皮去瓤，切成丝；

2、南瓜丝焯水至断生；

3、菜心叶洗净后切成粗丝、焯水；

4、将大

3、哪些人不适合吃藜麦

1、生活中那些活动严重肠胃疾病或者患胃溃疡的人就不适合吃藜麦，他们吃藜麦以后肠胃负担会加重，不利于病情恢复并且会让腹痛和腹胀的症状高发，会对身体健康产生不良影响。、生活中那些患有低血糖的人群也不适合吃藜麦，因为藜麦中韩方种天然的降糖成本，那些低血糖的人在吃了他以后会让血糖进一步降低，容易让身体因低血糖出现多种的反应，但那些患有高血糖的人群在食用藜麦以后却对身体有诸多好处，能让血糖下降也能预防糖尿病发生。

2、藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

4、什么人不适合吃酸枣仁

1、患有一些特殊疾病的人，特别是那些患有高血脂和心脏病的患者，还有糖尿病和高血压的患者不要服用，最好是不要使用酸枣仁来泡水喝。这一类人的身体健康本来就有问题，如果身体出现一点点副作用，就会导致很严重的后果。

2、肾功能不全和老血管方面疾病的患者也最好不要服用酸枣仁，有手术史和外伤史的患者也是不能服用酸枣仁的，喝了很多酒，或者是有着很多香烟的人，也是不能服用酸枣仁的，这样会引起身体出现各种的不良反应。

3、过敏体质以及局域药物过敏史的患者，也最好不要服用酸枣仁。因为这一类型的患者服用之后很容易导致身体过敏，严重者还会出现皮肤瘙痒甚至是荨麻疹。

4、孕妇最好不要服用酸枣仁，很容易危害自己以及孩子的健康。如果想要服用，最好能够咨询医生之后再决定。

本文标题：芒果吃了有什么好处
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