糙米怎么吃

更新时间：2023-04-19 16:40:28 来源：YIQ网

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1、糙米怎么吃

主料：大米、糙米、生菜、土豆、胡萝卜。

1、大米，糙米提前浸泡1小时。

2、胡萝卜，土豆去皮，切小块。

3、生菜洗净，焯水30秒。

4、生菜切碎。

5、锅中依次放入大米，糙米，胡萝卜，土豆，倒入适量水煮粥，10分钟左右即可。

糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。糙米也可制成谷片，通常是搭配牛奶一起当早餐食用。米糠的部分内涵许多螯形化合物作用强烈的植酸。植酸和矿物质结合成为植酸盐。近期的研究发现在矿物质缺乏的情况下食用，植酸会阻碍矿物质的吸收。

2、烤肉怎么吃

1、饺子是北方人的主食,在冬天人们一边吃烤肉一边吃饺子,这样御寒能力就强。

2、大蒜是吃烤肉要吃的,大蒜有刺激味道和杀菌的功效,所以在吃烤肉的时候哟备大蒜和醋。

3、电炉烤肉就要先备好烤肉的料后,检查电炉的线路是否安全在打开开关来烤肉。

4、在用电炉烤肉的时候有的用手来转芊子,有的可以打开自动开关来转,烤肉熟后取出。

5、用电平锅来烤肉,将肉片煎的脆皮后放上佐料后来吃,佐料要根据备料来选,也可蘸鸡蛋酱来吃。

3、维生素c怎么吃

1、维生素C片有水服和咀嚼服下，如果可以水服则使用开水吞服，咀嚼片可以咀嚼后吞服或者含服，一般认为咀嚼片味道不会那么让人不能接受，咀嚼片最好咀嚼食用效果更佳。

2、成人一次1~2片，一日三次，宜饭前服用。在服用维生素c片祛斑美白时，要酌情减量，不要突然间停止服用，防止停药后出现坏血病的可能。

4、芡实怎么吃补肾

1、芡实香芋煲。选择芡实，香芋和午餐肉适量，再准备一些香菇。将芡实放在碗里面，然后清洗干净，再放入锅中，用大火煮十分钟左右，再将水去掉。之后将香芋和蘑菇以及午餐肉都切成小颗丁状。最后在锅里面倒入一点油，然后把姜末和蒜末都炒香，接着就把之前切好的所有东西都放到锅里面。清炒差不多一分钟左右，再把芡实香菇放里面。最后放入少量的水，焖煮十分钟左右就可以了。

2、芡实莲子煲老鸭。芡实和莲子的药性都是差不多的，都具有固肾涩精和养生安神的效果。所以将芡实和莲子一起拿来煲汤，效果是非常不错的，此之外还可以搭配一些薏米，党参，枸杞。将所有的材料都浸泡五分钟以后清洗干净，然后把鸭子放在炖锅里，再放入几个姜片。

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