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家庭食用油如何选择

更新时间：2023-05-28 18:06:40 来源：YIQ网

......

1、家庭食用油如何选择

1、花生油。花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%)。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。从上述含量来看，花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。

2、大豆油。大豆油的色泽较深，有特殊的豆腥味；热稳定性较差，加热时会产生较多的泡沫。大豆油含有较多的亚麻油酸，较易氧化变质并产生“豆臭味”。从食用品质看，大豆油不如芝麻油、葵花籽油、花生油。

3、菜籽油。菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫香菜油，是以十字花科植物芸苔(即油菜)的种子榨制所得的透明或半透明状的液体。菜籽油一般呈深黄色或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%。从营养价值方面看，人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能。

4、芝麻油。芝麻油有普通芝麻油和小磨香油，它们都是以芝麻油为原料所制取的油品。从芝麻中提取出的油脂，无论是芝麻油还是小磨香油，其脂肪酸大体含油酸35.0-49.4%，亚油酸37.7-48.4%，花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。

5、玉米油。玉米胚芽脂肪含量在17%～45%之间，大约占玉米脂肪总含量的80%以上。玉米油中的脂肪酸特点是不饱和脂肪酸含量高达80%～85%。玉米油本身不含有胆固醇，它对于血液中胆固醇的积累具有溶解作用，故能减少对血管产生硬化影响。玉米油也是受高温的，可以用来做热炒，但是跟葵花籽油一样，它含有较高的omega-6脂肪，所以也不适合重复使用。

6、橄榄油。橄榄油是一种优良的不干性油脂，橄榄油中的脂肪有2/3以上都是单一不饱和的。橄榄油中不饱和脂肪酸含量高。利用人体消化吸收，因此营养价值较高。初级橄榄油还有预防心脏病和癌症的作用。榄油具有高度的热稳定性，非常适合高温烹调。

其实家庭食用油是有很多种的，一般大家都是用花生油比较多，但也有喜欢玉米油，所以还是看个人的喜欢吧！

2、如何选择高中复读，看高中的名气

看高中的名气。名气很大的高中，往往具有很强的师资力量和较好的硬件设施。这里的教师往往很有经验，对于复读的学生来说，是不错的选择。

看高中的升学率。名气大的高中升学率不一定高。升学率高的高中教师往往具有实战能力很强的年富力强的中年教师，他们往往能抓住考试重点，进行复习。

看高中的学风。有的高中或许名不见经传，但是学风却很浓厚。这样的高中对于哪些学习成绩不是很好的复读生来说，是不错的选择。

看高中的地理位置。离家近的高中可以方便回家，而且环境也比较熟悉。容易进入状态。这也是很好的选择。这时的学习主要靠自己。

看是不是在省城。现在实行分省命题，省城的高中往往具有较好的信息渠道。更容易把握高考动向。对于那些想拿高分的学生来说，是不错的选择。

3、如何选择雨刮器

1、选择合适长度的雨刮器。应该根据车辆前挡风玻璃的大小选择合适长度的雨刮器，挡风玻璃大的要选择长一些的雨刮器，反之选择短一些的。这样能保证刮玻璃时不留死角，过短的雨刮器往往有很多地方够不到。

2、选择实用性强的。虽然很多原车的铁质雨刮器比较好用，但时间长了雨刮器刮片会损坏，再更换比较费劲，费用较高，因此最好换为无骨雨刮器，实用性很强，不仅刮的玻璃更干净，而且价格相对便宜一些。

3、根据价位选择合适雨刮器。前面说到了无骨雨刮器，是目前最常见的，但价格参差不齐，很便宜的雨刮器往往用不了多长时间就易损坏，价格高一些的质量会好很多，一般能用2--3年，因此虽然买的贵一些，其实用起来反而便宜了。

4、尽量选择品牌雨刮器。目前市场上的雨刮器琳琅满目，什么牌子的都有，但小编还是建议买品牌的，我自己就是购买的品牌雨刮器，很结实耐用，比别的稍贵一些，但用的时间长，而且售后服务也有保障，很多名牌雨刮器都有试用期损坏免费更换的服务。

5、仔细查看雨刮条的厚实度。雨刮器的主要部位是刮条，因此挑选雨刮器时要摸一摸刮条的厚实度如何，很薄的不能要，厚实一些的才行。这样即使使用时间长了，雨刮器刮条也不至于裂纹损坏。

4、如何选择钢化膜

1、切割工艺。手机钢化膜的切割工艺大体有三种：直边、2.5D弧边、3D弧边。直边钢化膜的边缘是直角，没有经过打磨，会有点硌手；2.5D弧边钢化膜经过玻璃扫光机倒角，手感更顺滑；3D弧边钢化膜要经过热弯机热弯，手感和屏幕基本没差别，但是价格会高一些。

2、厚度。现在钢化膜的厚度大约都在在0.15mm—0.3mm之间，钢化膜肯定是越薄，手感和透光度越好，韧性也更好，有些质量好的钢化膜最大弯曲度可以接近180度。

3、防指纹。现在有很多优质的钢化膜都是防指纹的，目前有商家宣传的防指纹效果基本都是指在钢化膜表面增加了一层疏油层。但这只是指能减少指纹的残留，并且擦拭起来更容易，并不能完全杜绝指纹。

4、防蓝光。防蓝光的钢化膜只是给玻璃染了一层黄褐色，你把屏幕的亮度调低也能达到同样的效果。

5、防紫外线。现在从手机屏幕发出的紫外线量几乎可以忽略不计，但虽然紫外线的量很小，其他普通玻璃也能将其削减大半，但是钢化膜的仿紫外线效果会更好。

钢化膜虽然可以很好的保护手机，但是如果铺贴不合格的话，其效果会衰减一大半，现在有专业贴钢化膜的，但是我们也没必要花钱去贴钢化膜，自己贴也可以达到很好的效果。

本文标题：家庭食用油如何选择
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