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营养牛奶粥怎么做

更新时间：2023-01-19 20:34:06 来源：YIQ网

......

1、营养牛奶粥怎么做

1、营养牛奶粥怎么做：

主料：燕麦、大枣、枸杞、百合、莲子

辅料：牛奶、豆沙

(1)把需要的材料准备好。

(2)将莲子、枸杞、百合洗净，用水浸泡一会。燕麦洗

(3)将大枣切成条，便于入味。

(4)将所有材料放入电饭煲，倒入适量牛奶，煮10分钟即可。

(5)烧开后加入豆沙搅匀即可。

2、牛奶粥的功效：

这种粥之中含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物，具有非常不错的安神助眠的功效，可以有效的营养神经、改善记忆力，并且可以增强人体的免疫力。其中含有的维生素c和钙离子还可以美白皮肤、增加骨骼的强度。

2、果蔬牛奶粥怎么做

1、果蔬牛奶粥用料：牛奶500毫升、苹果1个、梨1个。

2、把牛奶倒入锅中，普通锅就行。

3、把水果切成块，不大不小。

4、把水果倒入锅中，大火煮沸即可。

5、美味的果蔬牛奶粥做好了。

6、烹饪技巧：这道美食中的水果可以换成其它的，快来尝试这种简单又营养的牛奶水果粥吧。

3、牛奶粥要用什么牛奶煮

牛奶粥要用纯牛奶煮。

食材：大米、纯牛奶。

做法：

1、大米拣去杂物，淘洗干净；

2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右；

3、至米粒涨开时，倒入纯牛奶搅匀，继续用小火熬煮10到20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成；

4、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。

4、牛奶粥

1、鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

2、先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，温火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成

3、饮食指南：早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。

4、可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少

5、牛奶粥的做法

材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

步骤：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。饮食指南早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。

牛奶粥的功效有：补虚损，健脾胃，润五脏，防止皮肤干燥及暗沉。

本文标题：营养牛奶粥怎么做
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the end

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