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怎么样治疗打呼噜

更新时间：2023-07-03 00:10:47 来源：YIQ网

......

1、怎么样治疗打呼噜

第一：正确选择枕头。枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。这样对睡眠质量也有促进。

第二：睡前喝蜂蜜，橄榄油。蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。我们要充分注意自己吃的用量才行。

第三：睡前不要吸烟，喝酒。吸烟，饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎，肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，这是很不好的。

2、打呼噜怎么治

选择合适的枕头：枕头软硬要适中——太软的话容易使脖子往后仰从而形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜；太硬的话容易把脖子窝住从而造成呼吸不顺畅，造成打呼噜。。。一般大众合适的高度为10-15厘米，但是具体情况应根据自己的体重肩宽脖子的长度而定。。。

注意养成良好的生活习惯——平时少吃刺激性的食物，应该以清淡食物为主、戒烟禁酒；还有就是经常锻炼身体。在睡觉前不要从事过于刺激性的活动，不要让情绪太激动，睡姿最好采取侧卧，尽量不要采取趴卧、仰卧，不要蒙头。

减肥：大家都发现肥胖者好像更容易打呼噜——一般来讲，因为肥胖者喉咙和鼻子部位的肉较多，很容易呼吸不畅，所以大家最好减肥哦。。。

喝水：睡眠时注意保证体内水分——睡前喝一杯凉白开水或者卧室里放加湿器等等以避免晚上睡觉时口干舌燥影响呼吸质量，还有睡觉时挖下鼻屎以防止鼻屎影响呼吸。。。

药物治疗：当前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样我没有尝试过，但是有一点我能肯定就是治疗打呼噜的药物都有副作用——只能减轻症状不能根除。。。

手术：对于打呼噜很严重的患者——手术治疗：医院有很多种治疗打呼噜的手术，名词很多而且患者评价、看法不一，这里就不一一介绍了：这种方法虽然见效较快但是比较痛苦的，而且还有风险。所以打呼噜没有到严重影响到日常生活及身体健康的程度的话，就不需要选择这种方法。

3、胖女生防止打呼噜小窍门

1、保持枕头干净。如果枕头上面尘埃、污垢积累过多，人躺在旁边就会吸入一部分尘埃污垢，会继续影响呼吸道的正常工作，导致打呼噜的现象加重。因此有打呼噜习惯的人建议经常换洗枕头套，保持枕头干净。

2、调整睡姿。不正确的睡姿也有可能会压迫呼吸道，导致打呼噜现象加重。建议采取右侧卧的方式睡觉，对于缓解打呼噜是非常有效的。

3、睡前喝一杯水。干燥的空气会刺激鼻子和咽喉粘膜，导致鼾症加重。除了要保持室内空气的湿度，建议在睡觉之前喝上一杯温热的开水，这样能够保证身体有充足的水分，那么粘膜也会感觉舒适，打呼噜就能有效缓解了。

4、定期清洗鼻腔。如果鼻腔当中藏匿着太多的病菌和污垢，就导致呼吸不顺畅，打呼噜也会加重。建议可以每周清洗一下鼻腔，增强上呼吸道对外界环境的适应程度。

4、打呼噜是什么原因造成的

打呼噜医学上称之为鼾症，常见原因有：睡眠呼吸暂停低通气综合征、肥胖症、扁桃体炎、咽炎、感冒等。

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，睡眠期间上呼吸道气流通过时冲击咽黏膜边缘和黏膜表面分泌物引起振动而产生鼾声，其部位始自鼻咽直至会厌，包括软腭、悬雍垂、扁桃体及其腭咽弓和腭舌弓、舌根、咽肌及咽黏膜。

5、狗狗打呼噜正常吗

狗狗出现打呼噜的情况是不正常的，打呼噜一般是呼吸道受到了影响，当狗狗睡姿不对，压迫到呼吸道的时候就会打呼噜，调整一下睡姿即可。若是因为狗狗太过肥胖造成的打呼噜，那就要给狗狗减肥了。

狗狗打呼噜是不正常的狗狗一般是不会打呼噜的，如果出现经常打呼噜的情况，那肯定是不正常的。注意观察狗狗打呼噜时的睡姿，如果睡姿压迫了呼吸道，就有可能出现打呼噜的情况，调整一下就好了。

而若是狗狗太过肥胖或者太过劳累的时候，也会出现打呼噜的情况，因为肌肉肥厚，容易导致气道狭窄，影响呼吸通气。为了不让狗狗打呼噜，就需要给狗狗减肥，控制一下饮食，还要多带狗狗运动。

本文标题：怎么样治疗打呼噜
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