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更新时间:2023-01-24 03:44:08 来源:YIQ网
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减肥期间可以吃泡菜,泡菜还具有促进脂肪燃烧的作用,以及避免便秘的作用。
泡菜古称葅,是指为了利于长时间存放而经过发酵的蔬菜。一般来说,只要是纤维丰富的蔬菜或水果,都可以被制成泡菜;像是卷心菜、大白菜、红萝卜、白萝卜、大蒜、青葱、小黄瓜、洋葱、高丽菜等。蔬菜在经过腌渍及调味之后,有种特殊的风味,很多人会当作是一种常见的配菜食用。所以现代人在食材取得无虞的生活环境中,还是会制做泡菜。
减肥期间可以吃莲藕,藕的话热量含量比较低,而且的话饱腹感比较强,而且清热解毒。减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的。食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。
粽子属于增胖性食物,不宜在减肥期间食用。
原因:粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。不利于减肥。
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