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发表自己该减肥的说说

更新时间：2023-05-20 02:15:59 来源：YIQ网

......

1、发表自己该减肥的说说

1、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。

2、当减肥标兵，做健康达人。

3、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满，有木有？

4、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤嘛啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！

5、为什么男人更喜欢瘦的女生，不仅好看，还省粮食，省布料，能抱得起，摆得动，胖妞给他压力太大了，抱不动养不起还甩不掉。

6、只要足够瘦，没有照片拍不好。

7、不管用什么方法瘦下来，只要你不操纵绝对成功反弹！

8、一个人连自己食欲都控制不住，跟咸鱼有啥分别？

9、能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！

10、入目无他人，双眼皆是你。

2、蜂蜜减肥的正确方法

1、喝蜂蜜水减肥，建议在饭前半小时饮用或饭后饮用。之所以选择在饭前半小时饮用，主要是蜂蜜水中含有糖分和膳食纤维，使人产生饱腹感，减少对主餐中热量食物摄入的欲望，有效减少人体内热量的囤积，对减肥有积极作用。之所以选择在饭后饮用主要是蜂蜜水可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，促进人体通便排毒，减少人体内毒素和废物的堆积引起肥胖。

2、蜂蜜水中含有人体必需氨基酸和微量元素，提高人体新陈代谢的速率，可以消耗掉人体囤积部分热量，对人体减肥有积极作用。

3、减肥的科学方法

1、进行科学的减肥瘦身，个人应该严格控制和禁食辛辣刺激性、油脂含量过多的食物，从根本上减少脂肪的摄入量，同时利用各种新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗。

2、可利用水果中的氨基酸维生素等物质对人体进行替代性补充，同时可以维持人体体内血管的弹性和安全性，促进人体对脂肪因子和其它物质的代谢，增加人体的基础代谢率，提高人体每日所需能量，增强人体自身对能量的消耗。

3、同时也应该进行合理的有氧运动，包括散步、慢跑等，这些运动可有效提高人体的氧含量，充分促进人体血液循环，提高人体对各种代谢废物的排泄率，从而起到减肥瘦身的效果。

4、跑步减肥的最佳方法

1、确定每天跑步的时间。一般来说大多数人偏好于晨跑或夜跑，这都是可以的，不会对跑步的减肥效果产生太大的影响。只是需要注意不能吃饭后马上跑步，以及不能跑完步后马上吃饭。这些都会对身体有不利影响。

2、在跑步时应确定姿势的准确性。每个人都有惯用的肌肉，跑步时可能由于姿势的不标准导致拉伤或是某块肌肉没有锻炼到。建议刚开始的时候可以和别人一起跑，或是在健身房的跑步机对着镜子跑，以纠正自己的姿势。

3、要想成功的靠跑步减肥，一定要坚持。如果三天打鱼两天晒网的话，不管什么方法都是没办法减肥的。一周至少五次，每次40分钟以上，坚持一个月，你就会看到效果。

本文标题：发表自己该减肥的说说
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