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刚刚怀孕吃什么好

更新时间：2023-12-15 21:24:14 来源：YIQ网

在怀孕的时候，为了腹中胎儿能更好更健康的生长发育，孕妈妈们在怀孕期间都会注意自己的饮食，并且摄取营养促进宝宝生长发育。那么，刚刚怀孕吃什么好呢？女性刚刚怀孕之后，可......

　　在怀孕的时候，为了腹中胎儿能更好更健康的生长发育，孕妈妈们在怀孕期间都会注意自己的饮食，并且摄取营养促进宝宝生长发育。那么，刚刚怀孕吃什么好呢？

　　女性刚刚怀孕之后，可以吃以下几种食物：

　　1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

　　3、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。

　　4、在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。

本文标题：刚刚怀孕吃什么好
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