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更新时间:2023-12-23 16:20:11 来源:YIQ网
孩子不比成年人,小孩的抵抗力没有成人好,往年流行性大规模的感冒或者病毒,被传染的就是儿童,所以医院里大部分的患者都是孩子。抵抗力除了孩子从出生自身所携带的免疫力消失......
孩子不比成年人,小孩的抵抗力没有成人好,往年流行性大规模的感冒或者病毒,被传染的就是儿童,所以医院里大部分的患者都是孩子。抵抗力除了孩子从出生自身所携带的免疫力消失,还与孩子在成长过程中的免疫力有关,那儿童该如何增强免疫力呢?
5岁儿童如何增强免疫力
1、加强营养:注意均衡饮食,食物种类多样化,要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物,比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。同时减少油炸食物的摄取。
2、加强锻炼:通过跑、跳、骑自行车、游泳等来增强免疫力。
3、平时穿衣服要适宜。
4、室内注意空气清新,要经常开窗通风换气, 少到空气污浊的公共场所,避免接触上感患者。
5、平常要注意增加水的摄入量,并注意个人卫生,勤洗手。
6、生活规律:养成正常的生活习惯,减少熬夜,睡眠不足时会减少体内T淋巴细胞的数目,降低免疫系统的功能,增加罹患疾病的机率。
7、要让孩子保持愉快的心情,也有助于维持正常的免疫力。
儿童如何通过食疗增强免疫力
1、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
2、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
3、人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。
4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用。
儿童在免疫力着方面的加强除了平时的食物还要注意多运动,但是每天的运动量不要太大,不然处于长身体的时候会损伤身体,反而给身体完成伤害。另外要注意抗生素的实用,不可大量实用,防止食用过量。免疫力的提高可以有效抵御病菌,减少感冒的发生。
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