45岁适合练深蹲吗

更新时间：2023-02-24 04:44:21 来源：YIQ网

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1、45岁适合练深蹲吗

1、可以的。深蹲不是年轻人的专利，任何年龄段的人都可以练。只要练了就会有效果的。

2、在做深蹲时，不可以表现出弯腰驼背的姿势。因为深蹲是一项以自身重量为负重的锻炼动作，可以锻炼到全身，经常做深蹲，可以让人们受益匪浅，但是它同时也是一把双刃剑，长期做深蹲的姿势不正确的话，就会对人体的颈椎造成负担。

3、做深蹲正确的方法是保持身体直立，使双腿打开的距离与肩部宽度相同，双手平举与地面平行，昂首挺胸，面部正视身体正前方，使身体下沉，让大腿与小腿形成九十度左右的角度，停止下蹲，保持该动作三秒钟后恢复站立时的动作，重复该动作。

2、什么眼霜适合45岁的女性使用

抗皱型的眼霜适合45岁的女性使用。

方法：

在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。用中指指尖轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。在每周的特别护理中，也可以在最后的步骤里加入眼膜的使用，帮助减缓眼部的压力。

3、适合45岁女人阅读的书

1、《倾城之恋》是一个动听而又近人情的故事。《倾城之恋》里，从腐旧的家庭里走出来的白流苏，香港之战的洗礼并不曾将她感化成为革命女性；香港之战影响范柳原，使他转向平实的生活，终于结婚了，但结婚并不使他变为圣人，完全放弃往日的生活习惯与作风。

2、《挪威的森林》是日本作家村上春树于1987年所著的一部长篇爱情小说。渡边的第一个恋人直子原是他高中要好同学木月的女友，但后来木月自杀了，直子一人生活着。一年后，渡边同直子巧遇开始了交往，此时的直子已变得娴静腼腆，眸子里不时掠过一丝阴翳。直子20岁生日的晚上两人发生了性关系，不料第二天直子便不知去向。几个月后直子来信说她住进一家远在深山里的精神疗养院。渡边前去探望时发现直子开始带有成熟女性的丰腴与娇美，还认识了和直子同一宿舍的玲子，在离开前渡边表示永远等待直子。

3、《情人》是法国作家玛格丽特·杜拉斯创作的中篇小说，也是其代表作。作品获得法国龚古尔文学奖。主人公“我”的父亲工作调动，满怀希望，全家远渡重洋，从法国来到越南，却一无所获。父亲客死异乡，母亲开办了一所法文学校，以此来养活我和两个哥哥。童年时，母亲花掉自己的全部集蓄，在柬埔寨的贡布省买了一块海边的土地。但因未送礼，腐败的土地管理部门无人告诉她这块土地无法耕种。土地每年都要被海水淹没六个月，母亲和当地人修坝未遂，直至破产。

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