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更新时间:2023-05-01 22:33:30 来源:YIQ网
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1、能够去火的水果有很多,比如柚子这个水果是清心火,清肺火的。
2、梨也有去火的作用,吃梨有润肺止咳,化痰清肺热的功效。
3、西瓜也是去火的水果,能清心火,有利水去暑的功效。
4、火龙果也是下火的水果,可以起到润肠通便的功效。
5、还有香蕉,也能润肠通便,润肺止咳。在平时多食用新鲜蔬果能有效避免上火症状的出现。
可以吃水果,比如橙子、苹果、猕猴桃之类维生素含量较高以及香蕉这种富含纤维润肠通便的水果。可以有效排毒并逐步将体内多余的脂肪替代掉。
另外还可以吃热量高的食物,可以喝蜂蜜水。还可以喝一些芝麻糊之类的食物。
1、《昆虫记》中泥蜂吃蜂蜜,幼子吃夜蛾幼虫。
2、泥蜂成虫体小型至大型,体壁坚实,体长5~50毫米。体型和体色多样,体多具红色或黄色斑纹。节腹泥蜂体似马蜂,小唇泥蜂行动迅速而神经质,角胸泥蜂粗壮而傲慢,蠊泥蜂专抓蟑螂。
3、黄柄壁泥蜂为国内广布种,有一个细如草杆的腹部;叶齿金绿泥蜂蓝而有金属质感,多为昆虫爱好者所收藏。
1、牛肉、瘦肉
每100克牛肉锌元素含量约为9毫克,几乎是肉类当中含锌最多的了。除此之外,牛肉脂肪含量低、蛋白质含量高,每天适量的吃一些牛肉,不仅营养丰富,而且不会发胖。瘦肉含锌量也比较高,而且还含有各种氨基酸、铁元素以及微量元素,在补锌的同时还能预防缺铁性贫血以及营养不良等,尤其是儿童不爱吃肥肉,那就适当多吃些瘦肉吧。
2、腰果
腰果中锌的含量也比较高,约达6毫克/100克。腰果中还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养元素,是不错的休闲零食,可适量食用。尤其是无盐腰果,口感比较清淡,常吃不会摄入过多的食盐。
3、杏仁
杏仁中的锌含量也是非常高的,其中还含有较多的镁元素、维生素E、w-3脂肪酸等,可有效增强免疫力,保护视力健康。每天下午吃一点杏仁还可增加饱腹感,避免晚餐过量进食。
4、胡萝卜
胡萝卜也是较好的补锌食物。不过胡萝卜最好是用较多油炒,或者炖肉汤时加入,这样其中的胡萝卜素和维生素A才能有效溶出,人体才能更好的吸收到营养,补充锌元素的同时,又能有效地预防维生素A缺乏症的发生。
1、春饼:春饼又叫荷叶饼,早期的春饼是用面粉,烙成薄薄的饼皮,包着炒好的豆芽、韭黄、粉丝一起食用。
2、春卷:春卷实际上是由春饼发展来的,将春饼放入油锅炸熟,外表金黄酥脆。
3、萝卜:萝卜性寒味辛,具有较高的营养价值和药用价值,民间称其为“小人参”,能够增强机体免疫力。
4、春菜:立春这一天应该吃一些春天的新鲜蔬菜,既有迎新之意,又能养生保健。
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