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更新时间:2023-05-26 01:18:24 来源:YIQ网
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红枣一直以来都是滋补益气的好食物,特别是在秋季,是枣收成的大好季节,有着好多新鲜美味的大枣。枣的作用很多,是秋天用来煲汤的优良选择。那么本期的秋季饮食,讲讲秋天吃枣好吗?
秋天吃枣好吗?
现代中医药学认为,红枣味甘性温,归脾、胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,适用于中气不足、血虚症、脏躁症,红枣善治中气不足,脾胃虚弱所致的身体疲倦乏力,食少便溏等。红枣还能养肝排毒、清肝明目。经常服用红枣,可以强化肝功能,补充血液。秋令多食红枣,有利于人们养生、健康、延年。
按照中医食疗养生理论,食疗养生一定要重视养肝,而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥,适合晚餐时食用,不但有助于养血补肝,还能改善睡眠质量。
现代中药学认为,大枣味甘性温,归脾、胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,适用于中气不足,血虚证,脏躁证及缓和药性等。大枣善治中气不足,脾胃虚弱所致的体倦乏力,食少便溏等症。
用大枣与大米、小米或糯米同煮为粥,有较好的治疗作用。大枣还能养血安神,既可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症,又可治疗因心虚肝郁引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。
秋天吃枣的好处
1、润肤美容
秋季皮肤特别容易皮肤干燥,而在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7-10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
2、预防脱发
秋季由于干燥的天气导致皮脂腺分泌减少,毛囊萎缩,毛发容易变脆、干枯、折断,这个时候可以吃些红枣,红枣具有健脾养胃的功效,脾好则皮坚,皮肤容光焕发,毛发则有了安身之处,可以防止头发脱落,并且有助长出乌黑发亮的头发。
3、养血安神
大枣味甘性温,归脾、胃经,有补中益气,养血安神虚证,脏躁证及缓和药性等。大枣善治中气不足,脾胃虚弱所致的体倦乏力,食少便溏等症。用大枣与大米、小米或糯米同煮为粥,有较好的治疗作用。大枣还能养血安神,既可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症,又可治疗因心虚肝郁引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。
4、健脾益胃
脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。
5、强骨壮阳
红枣富含环磷酸腺甘,对于男性朋友来说是补肾的好补品,环磷酸腺苷有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善肾脏供血量,中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨,可能有改善勃起功能的作用。
1、秋风,凉丝丝的,吹拂着花草树木,好像一位温情的母亲正轻轻地哼着催眠曲把自己的子女送进甜蜜的梦乡。
2、天空变的如此宁静,变得又高又蓝,而白云有如羊群,再细看,又有如棉花糖。天空仿佛被海水洗过了,如羽毛一般的轻盈。
3、秋风过处,五谷飘香。那一片片庄稼,远看,好似翻滚着千层波浪;近看,稻谷笑弯了腰,高粱涨红了脸,玉米乐开了怀。
4、花园里,许多花都凋谢了,只有菊花还在竟相开放。它们五彩缤纷,有紫红的、淡黄的、雪白的、青绿的,在秋风里频频点头。
1、秋,收获的季节,金黄的季节--同春一样可爱,同夏一样热情,冬一样迷人。
2、九月一到,就有了秋意,秋意在一个多雾的黎明溜来,到了炎热的下午便不见踪影。它踮起脚尖掠过树顶,染红几片叶子,然后乘着一簇飞掠过山谷离开。
3、金秋的阳光温馨恬静,金秋的微风和煦轻柔,金秋的蓝天白云飘逸,金秋的田野遍地金黄。
4、秋,不是常说是金色的吗?的确,她给大自然带来了丰硕的果实,给包括人在内的众多生物赏赐了无数得以延续生命的食粮。
“一叶知秋色”,落叶飘飘成为秋色一景。 秋天的风,吹走了春季的“湿”,吹走了夏季的“闷”,带来了一阵清凉。
秋天是蓝色的。天空一碧如洗,就像用清水洗过的蓝宝石一样。
秋天是红色的。枫树叶子全部都红了,红得像一团团火。果树上结满了苹果、柿子,就像一个个红彤彤的小灯笼。
秋天是金黄色的。庄稼地里,大片大片的稻子成熟了,沉甸甸的稻穗弯下了腰。
1、气温明显下降,北方冷空气不断侵入,加之太阳辐射越来越少,气温下降明显。
2、昼夜温差较大,白天气温仍然较高,早晚温度可能很低,甚至感觉是两个不同的季节。
3、秋台风不可小觑,秋台风强度相对较强,造成的损失也比较严重,影响秋季出游。
4、大风天气增多,冷暖交替,令暖空气频繁相遇相互作用,容易形成风,北方因此秋高气爽。
5、空气干燥湿度低,气温下降,水的蒸发作用不明显,空气湿度小,风大也会加剧干燥。
6、华西多阴雨天气,频繁南下的空气与滞留的暖湿空气相遇,使锋面活动加剧产生较长时间的阴雨。
秋天起居养生方法1、注意防寒保暖:秋季早晚气温变化较大,不要贪凉,夜温低要盖好被褥,以免受凉,日间衣着不宜过厚,以不着凉为度。适当少穿点,适当冻一下,利于提高身体的御寒能力。
2、睡眠充足:秋季应早睡早起,冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠,老人可以适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖,免受寒冷风的侵袭,引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡,应开小气窗通风。
秋天饮食调理方法1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。
2、注意补充水份,每日不少于2000-3000毫升。
3、冬季宜食富含维生素a的食物,如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。
4、适当用保健食品,最好选择中草药保健食品,以提高免疫力,预防感冒及呼吸道感染。
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